Con el envejecimiento sentimos algunos cambios en nuestro aspecto físico; nuestra piel se pone arrugada y cubierta en manchas por la edad, nuestro metabolismo se disminuye, nos damos cuenta de cambios en nuestro bienestar físico que afecta nuestros hábitos diarios. Así mismo a los otros aspectos de la salud, la salud bucal también cambia con el envejecimiento.
Las caries, enfermedad de las encías y la perdida de los dientes afecta a millones de personas en edades de 60 en adelante. De hecho hasta un 30% de gente mayor a los 65 han perdido sus dientes permanentes. El buen mantenimiento de sus dientes para el resto de los años empieza hoy! El envejecimiento saludable no solo trata de mantener al cuerpo, toma estos 8 pasos simples para también mantener su salud dental.
1.) Cepilla y usa hilo dental dos veces al día para cuidar de los dientes, la lengua y las encías. Incluso si tus dientes se “ven” limpios, hay bacteria microscópica sobre y entre los dientes. Cepillando dos veces al día ayuda a remover la bacteria y placa que causa el incremento de sarro y las caries. Además, usar hilo dental es importante para limpiar alrededor de los dientes y debajo las encías.
2.) Mantenga al pendiente diabetes y condiciones crónicas que influyan la inflamación en la boca. La diabetes descontrolada y enfermedad de las encías van de la mano, siendo que la diabetes ocasiona inflamación en el cuerpo. Señales obvias incluyen encías rojas, sangrantes o hinchadas, dolor dental o alrededor de los dientes, tejido desvanecido, y mal aliento. Sin control, estos síntomas puedan causar la perdida de los dientes.
3.) Come una dieta balanceada que consista de frutas, vegetales, proteínas magros y complejos de carbohidratos para ayudar la salud en los tejidos y huesos que componen la boca. Así como el resto del cuerpo, tu boca necesita nutrición adecuada para un mejor funcionamiento.
4.) Maneja tu estrés en maneras positivas. El estrés puede desarrollar rechinamiento de los dientes. La presión del rechinamiento de los dientes disminuye el esmalte dental y causa una gama de problemas con la salud bucal.
5.) Deja hábitos que dañan los dientes como morderte las uñas o masticar hielo. Mellas grandes o fracturas pueden ocurrir por masticar objetos duros o usar los dientes para abrir paquetes, masticar hielo y otros artículos que causen pequeños deterioros en el esmalte y puede quebrar los dientes.
6.) Nunca ignores dolor, sensibilidad, sangre, o cambios que se desarrollen en tu boca. Una regla importante del cuidado dental es NUNCA ignorar a ninguna anormalidad en la boca. Consulta con tu dentista sobre cambios entre o alrededor de tu boca.
7.) Conscientemente selecciona bebidas, y limita bebidas con mucha azúcar o acido que arruinan los dientes. Lo que tu bebes puede impactar la salud de tus dientes, empezando con las bebidas altos en azucares o ácidos que disminuyen el esmalte dental. También protégete de bebidas como el café y té, que manchan los dientes.
8.) Visita al dentista cada 6 meses para un examen, rayos x y limpieza dental! So no has visitado el dentista en 6 meses o más, es tiempo para hacer una cita.