Con el envejecimiento sentimos algunos cambios en nuestro aspecto físico; nuestra piel se pone arrugada y cubierta en manchas por la edad, nuestro metabolismo se disminuye, nos damos cuenta de cambios en nuestro bienestar físico que afecta a nuestros hábitos diarios. Al igual que otros aspectos de la salud, la salud bucal también cambia con el envejecimiento.
La caries, enfermedad de las encías y la pérdida de los dientes afecta a millones de personas en edades de 60 en adelante. De hecho hasta un 30% de gente mayor a los 65 han perdido sus dientes permanentes. ¡El buen mantenimiento de sus dientes para el resto de los años empieza hoy! El envejecimiento saludable no sólo trata de mantener al cuerpo, toma estos 8 pasos sencillos para mantener también tu salud dental.
1.) Cepilla y usa hilo dental dos veces al día para cuidar de los dientes, la lengua y las encías. Incluso si tus dientes se «ven» limpios, hay bacterias microscópicas sobre y entre los dientes. Cepillarse dos veces al día ayuda a eliminar las bacterias y la placa que causan el aumento de sarro y las caries. Además, usar hilo dental es importante para limpiar alrededor de los dientes y debajo de las encías.
2.) Mantenga al pendiente diabetes y condiciones crónicas que influyan la inflamación en la boca. La diabetes descontrolada y la enfermedad de las encías van de la mano, ya que la diabetes provoca inflamación en el cuerpo. Señales obvias incluyen encías rojas, sangrantes o hinchadas, dolor dental o alrededor de los dientes, tejido desvanecido, y mal aliento. Sin control, estos síntomas pueden causar la pérdida de los dientes.
3.) Sigue una dieta equilibrada que consista en frutas, vegetales, proteínas magras y complejos de carbohidratos para ayudar a la salud en los tejidos y huesos que componen la boca. Así como el resto del cuerpo, tu boca necesita una nutrición adecuada para un mejor funcionamiento.
4.) Maneja tu estrés de manera positiva. El estrés puede desarrollar rechinamiento de los dientes. La presión del rechinamiento de los dientes disminuye el esmalte dental y causa una gama de problemas con la salud bucal.
5.) Deja hábitos que dañen los dientes como morderte las uñas o masticar hielo. Mellas grandes o fracturas pueden ocurrir por masticar objetos duros o usar los dientes para abrir paquetes, masticar hielo y otros artículos que causen pequeños deterioros en el esmalte y pueden quebrar los dientes.
6.) Nunca ignores el dolor, la sensibilidad, la sangre o los cambios que se desarrollen en tu boca. Una regla importante del cuidado dental es NUNCA ignorar a ninguna anormalidad en la boca. Consulta con tu dentista sobre cambios en o alrededor de tu boca.
7.) Selecciona conscientemente las bebidas, y limita las bebidas con mucho azúcar o ácido que arruinen los dientes. Lo que bebes puede afectar a la salud de tus dientes, empezando por las bebidas ricas en azucares o ácidos que disminuyen el esmalte dental. También protégete de bebidas como el café y el té, que manchan los dientes.
8.) ¡Visita al dentista cada 6 meses para un examen, rayos x y limpieza dental! Si no has visitado al dentista en 6 meses o más, es hora de hacer una cita.