Un vistazo al artículo
- Los probióticos son bacterias vivas buenas y levaduras que ayudan a equilibrar los niveles de bacterias en el cuerpo humano.
- Entre los beneficios para la salud de los probióticos están la mejora de la digestión, el alivio de afecciones cutáneas, la lucha contra alergias y resfriados y la salud bucodental.
- Muchos alimentos contienen probióticos, pero también pueden ingerirse en forma de suplementos.
- Los nuevos colutorios y dentífricos probióticos se comercializan como una forma de eliminar las bacterias malas sin dañar las bacterias buenas de la boca.
Probablemente hayas oído hablar de los probióticos en los productos lácteos y el yogur. Muchas empresas que venden productos lácteos pregonan los beneficios de los probióticos, pero no hablan de lo que son ni de por qué son importantes. La verdad es que los probióticos pueden tener más beneficios de los que crees.
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¿Qué son los probióticos?
Básicamente probióticos son bacterias y levaduras vivas buenas. Los probióticos son útiles, sobre todo para la digestión, porque ayudan a la salud intestinal. Pueden encontrarse en suplementos y en determinados alimentos. Hay dos tipos principales de bacterias que se han identificado como útiles para el ser humano.
- El lactobacilo suele encontrarse en alimentos fermentados como el yogur. Puede ayudar a aliviar la diarrea y la digestión de la lactosa.
- Las bifidobacterias suelen encontrarse en los productos lácteos y se sabe que reducen los síntomas de las afecciones digestivas inflamatorias.
¿Cómo funcionan los probióticos?
La ciencia aún está tratando de identificar específicamente cómo funcionan los probióticos, pero los científicos han identificado dos formas en las que pueden ayudar. Tu cuerpo está cargado de bacterias buenas y malas.
- Cuando el equilibrio entre bacterias buenas y malas se alteralos probióticos pueden ayudarte a recuperarlo.
- Si has perdido bacterias buenascomo después de tomar antibióticos, tu médico puede sugerirte probióticos para corregir la pérdida.
¿Cuáles son los beneficios de los probióticos para la salud?
Los beneficios para la salud de los probióticos van más allá del aparato digestivo. Algunas personas utilizan probióticos para otras afecciones que están relacionadas con los niveles de bacterias en el organismo.
- Se ha demostrado que las afecciones cutáneas, como el eccema, mejoran con los probióticos.
- Se han realizado algunos estudios que han encontrado una relación entre los probióticos y la mejora de algunos síntomas de salud mental.
- Hay investigaciones que demuestran que los probióticos pueden reducir el LDL (colesterol malo) y la tensión arterial para mejorar la salud del corazón.
- Los probióticos pueden ayudarte a combatir las alergias y los resfriados mejorando tu sistema inmunitario y reduciendo la inflamación.
- Utilizar probióticos para la salud bucodental puede ayudar a prevenir la placa, combatir el mal aliento y el cáncer de boca, y aliviar las encías inflamadas.
¿Qué productos contienen probióticos?
Muchos alimentos contienen probióticos porque están fermentados o enriquecidos de algún modo. Probablemente hayas oído o visto anuncios de yogures que contienen probióticos o formas específicas de probióticos. Esto puede ser un argumento de venta importante para algunas marcas, pero hay muchos otros alimentos que contienen probióticos.
- Leche
- Queso blando
- Miso
- Chucrut
- Panes de masa madre
También puedes tomar suplementos en forma de comprimidos, cápsulas o polvos. Algunos productos de salud bucodental contienen probióticos, como el enjuague bucal y la pasta dentífrica. El enjuague bucal probiótico ha demostrado ser eficaz para prevenir la acumulación de placa. Algunas empresas incluso han introducido dentífrico probiótico para eliminar las bacterias malas de la boca y conservar las buenas.
¿Tienen efectos secundarios los probióticos?
Las bacterias buenas suelen considerarse seguras porque ya están en el cuerpo humano. Para la mayoría de las personas, esto es cierto e ingerir probióticos tendrá poco o ningún efecto. Sin embargo, puede haber algunos efectos secundarios de tomar probióticos.
- Durante los primeros días después de empezar a tomar probióticos, puedes tener malestar estomacal, diarrea, gases o hinchazón.
- Algunas personas pueden tener una reacción alérgica con respuestas digestivas más graves a los probióticos.
- Las personas que tienen problemas con su sistema inmunitario, las que han sido operadas recientemente y las que están extremadamente enfermas deben evitar los probióticos porque podrían desencadenar otros problemas o infecciones.
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¿Debo utilizar probióticos para la salud bucodental?
No existe una píldora mágica para una buena salud bucodental. Cepillarse los dientes y usar hilo dental a diario, comer bien y visitar al dentista cada seis meses son las mejores formas de mantener sana tu sonrisa. Sin embargo los probióticos pueden ser una línea adicional de protección y prevención. Se ha demostrado que los probióticos previenen los problemas de encías al combatir las bacterias malas de la boca, reducir la acumulación de placa e incluso mejorar el mal aliento.
Si estás pensando en tomar probióticos para la salud bucodental, conviene que hables primero con tu dentista y tu médico. Jefferson Dental Care puede responder a tus preguntas y ayudarte a tomar la mejor decisión para ti. Ponte en contacto con la consulta más cercana para concertar una cita.