Las seis bebidas que pueden arruinar tu salud dental
Que algo sepa bien no significa que sea bueno para ti. Como dentistas, a menudo vemos las malas consecuencias de «demasiado de algo bueno» en la boca de nuestros pacientes. Pero aquí tienes una útil lista de alimentos que debes evitar para mantener esos dientes blancos como perlas, ¡sanos y brillantes!
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Café
Si quieres tener los dientes blancos, quizá debas reducir el consumo de café.
Té
El té no es mejor que el café, ya que también puede mancharte los dientes.
Bebidas energéticas y deportivas
Estas bebidas tienen un alto contenido en azúcar y acidez, lo que significa que atacan el esmalte de tus dientes.
Soda
El azúcar y el ácido de estas bebidas carbonatadas causan estragos en tus dientes.
Cítricos
Aunque el zumo de cítricos, como el de naranja o pomelo, puede ser bueno para ti, la acidez de la mezcla puede dañar permanentemente tu esmalte dental.
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Alcohol
El alcohol puede contener azúcares o reducir la producción de saliva en la boca, lo que afecta a tu salud dental.
Y ya que hablamos de ello, aquí tienes unos cuantos alimentos que también deberías evitar si quieres preservar tu salud dental. Los siguientes alimentos contienen ácido que puede dañar los dientes y el esmalte debido a sus altos niveles de azúcar y acidez.
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Caramelos duros y masticables
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Pepinillos y vinagre
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Galletas
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Frutos secos
Pero cuando comas estos alimentos, ¡recuerda que hay una forma de proteger los dientes! Aquí tienes unos cuantos consejos útiles que te ayudarán a tener una boca y una vida sanas.
- Cepíllate los dientes al menos 2 veces al día y usa hilo dental una vez al día. Además, cepíllate los dientes 30 minutos después de cada comida para mantenerlos limpios y evitar el riesgo de caries.
- Lávate la boca con agua después de comer o beber cualquiera de estos alimentos.
- Mastica chicle sin azúcar, o chicle con xilitol para ayudar a minimizar el daño.
- Si vas a tomar bebidas azucaradas o ácidas, o a comer alimentos ricos en almidón o dulces, hazlo con una comida, y nunca antes de irte a dormir.
- Bebe con pajita, para disminuir el contacto de estas bebidas con los dientes.
- Come lácteos, que contienen calcio y otros nutrientes para reparar el esmalte dental.
- Come verduras y alimentos ricos en fibra, porque masticarlos te ayuda a mantener limpios los dientes.
- Minimiza el picoteo entre comidas.
Por supuesto, sólo hay una cosa que protegerá tus dientes en última instancia: ¡cuídalos! Cepíllate los dientes, usa hilo dental y no te saltes tus revisiones y limpiezas dentales periódicas.