Sólo porque algo se vea bien, no significa que sea bueno para ti. Como dentistas, a menudo vemos las consecuencias de las cosas «demasiado buenas» en la salud oral de nuestros pacientes. Por ejemplo, hay bebidas que danan los dientes y que recomendamos que se eviten o que al menos se cepillen los dientes despues de consumirlas para asi mantener su salud dental.
El café
Si no quieres manchar tus dientes, sería buena idea consumir menos café.
El té
El té no es mejor que el café, este también puede manchar los dientes.
Bebidas gaseosas y las bebidas energéticas y deportivas
El azúcar y el ácido en estas bebidas pueden dañar los dientes y crear caries
El cítrico
El jugo cítrico, como el de naraja o toronja, es saludable pero también cuenta con mucho ácido, lo cual puede dañar el esmalte de los dientes.
El alcohol
El alcohol cuenta con mucho azúcar, y disminuye la producción de la saliva, lo cual afecta a la salud dental.
Hablando de la salud dental, hay varias comidas que tienen efectos dañinos en los dientes. Estas comidas contienen mucho azúcar o son ácidos. Y otros son pegajosos, y pueden pegarse durante mucho tiempo a los dientes, lo que aumenta el riesgo de caries.
Caramelos
Vinagre
Galletas
Fruta seca
Pero cuando comas estas comidas o bebas estas bebidas, ¡recuerda que todavia puedes proteger tus dientes! Los próximos consejos te ayudarán a obtener una sonrisa brillante y una vida más saludable.
- Cepilla los dientes por lo menos 2 veces al día, usa hilo dental una vez al día y cepilla los dientes 30 minutos después de cada comida para mantenerlos limpios.
- Enjuaga la boca con agua después de comer o beber algo con mucho azúcar.
- Mastica goma sin azúcar, o goma con xilitol.
- Sólo toma bebidas azucaradas y ácidos con una comida, y nunca las tomes antes de dormir.
- Utiliza siempre un popote, para minimizar el contacto de estas bebidas con tus dientes.
- Consume los productos lácteos porque contienen calico y otros nutrientes para reparar el esmalte de los dientes.
- Consume mucha verdura y comida con fibra, porque el proceso de masticar este tipo de comida limpia los dientes.
- Trata de no picotear entre comidas.
Al fin y al cabo, los dientes son de por vida – ¡así que cuídalos! Los mejores consejos incluyen: cepilla los dientes, usa hilo dental y mantén tus citas preventivas con tu dentista.