Un vistazo al artículo
- Limpiarte la lengua es un paso importante para combatir el mal aliento y eliminar las bacterias no deseadas de la boca.
- Más de la mitad de la halitosis, o mal aliento, se debe a la acumulación de bacterias en la lengua.
- Hay muchas herramientas disponibles para raspar la lengua, así que puedes elegir la que mejor se adapte a ti y a tu estilo de vida.
La importancia de limpiarte la lengua
Al cepillarte los dientes, intentas librar tu boca de bacterias y residuos. La superficie de la lengua también entra en contacto con las mismas sustancias cuando comes y bebes, por lo que también tiene sentido librarla de bacterias y residuos. De hecho, aunque la punta de la lengua es esencialmente autolimpiable, el centro y el dorso de la lengua acumulan más bacterias que cualquier otra parte de la boca. Esta acumulación de bacterias es una de las causas principales del mal aliento y puede contribuir a la caries dental. Incluso puede que tu sentido del gusto mejore después de limpiarte la lengua.
¿Cuál es la mejor forma de limpiarte la lengua?
El raspado lingual es la forma más habitual de limpiar la lengua. Puedes comprar un dispositivo llamado raspador lingual o elegir un cepillo de dientes con función de raspado lingual incorporada. Si tienes un fuerte reflejo nauseoso, quizá te convenga utilizar un raspador lingual en lugar de un cepillo de dientes para reducir las arcadas, ya que ocupa menos espacio vertical en la boca. Hay muchas opciones de raspado lingual, así que puedes probarlas todas para determinar cuál prefieres o hablar con tu dentista sobre sus recomendaciones.
Cómo utilizar un raspador lingual
Una vez tengas el raspador lingual en la mano, querrás saber cómo rasparte la lengua correctamente. Extiende la lengua hasta el final para poder limpiar la mayor superficie posible sin activar el reflejo nauseoso. Raspa suavemente la lengua desde atrás hacia delante. Asegúrate de enjuagar los residuos de la herramienta a medida que se acumulan y continúa hasta que hayas cubierto toda la lengua y hayas eliminado todos los restos. Cuando hayas terminado, enjuágate la boca para eliminar cualquier resto de bacterias.
Hay algunas cosas que debes recordar cuando te esfuerces por mantener limpia la lengua. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, así que ¿por qué no incorporar el raspado lingual a tu rutina de cepillado? Para conseguir el mejor efecto, quizá quieras rasparte la lengua después de comer o beber para evitar que se acumulen bacterias y causen mal aliento.
¿Funciona el raspado lingual?
Algunos de los beneficios del raspado lingual son fáciles de ver, mientras que otros requieren un poco más de tiempo para reconocerlos.
- Mirándote la lengua en un espejo, puedes ver las bacterias y los residuos (normalmente una capa blanquecina) antes del raspado lingual y luego tu lengua limpia después.
- El raspado lingual elimina dos tipos de bacterias -estreptococos mutans y lactobacilos- conocidas por causar mal aliento y caries dental.
- Como ya se ha dicho, el raspado lingual reduce el mal aliento porque la lengua es la principal responsable de la halitosis.
- Lo más probable es que tu sentido del gusto mejore si te cuidas la lengua con regularidad. Una lengua limpia es más capaz de diferenciar las sensaciones gustativas y puedes captar matices más sutiles en la comida y la bebida.
El raspado lingual forma parte de una buena rutina de salud bucodental
Añadir el raspado lingual a tu rutina diaria es una buena forma de eliminar la acumulación de bacterias en la boca. Aun así, tienes que seguir cepillándote los dientes, usar hilo dental y acudir al dentista con regularidad.
Si hace tiempo que no te haces una revisión y una limpieza dental, o si quieres hablar del raspado lingual con tus profesionales dentales, pide cita en la Clínica Jefferson Dental Care más cercana.