¿Sabías que es importante usar hilo dental todos los días? Aún más importante que asegurarte de que utilizas el hilo dental a diario es hacerlo correctamente. Usar el hilo dental de forma incorrecta no es eficaz y probablemente no ayude mucho a tus dientes. Así que vamos a repasar las técnicas adecuadas de uso del hilo dental.
Cómo usar correctamente el hilo dental
¡Coge tu hilo dental y ponte delante de un espejo! ¡Vamos a aprender a usar el hilo dental de la forma correcta para mantener contentos tus blancos perlados!
- Recoge unos 45 cm de hilo dental y enróllalo alrededor de tus dos dedos índice (o corazón), dejando un par de centímetros en el centro para utilizarlo.
- Desliza el hilo dental suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes
- Curva el hilo dental en forma de «C» alrededor de cada diente, y asegúrate de pasar por debajo de la línea de las encías. No lo fuerces, porque podrías dañar las encías y provocar hemorragias.
- Utiliza una nueva sección de hilo dental a medida que la placa/los restos de comida se acumulan en la hebra.
- Tómate tu tiempo y presta atención a cada diente hasta llegar a todos.
¿Cómo usar el hilo dental con ortodoncia?
Si llevas ortodoncia, usar hilo dental es igual de importante, pero puede resultar un poco más complicado. No pasa nada, te enseñaremos la mejor técnica de uso del hilo dental para los aparatos de ortodoncia.
Antes de empezar, asegúrate de que dispones de unos diez o quince minutos para poder utilizar correctamente el hilo dental. También te sugerimos que utilices un hilo dental recubierto de cera para evitar que se pegue y se rompa. Vale, ¿entendido? Bien, ¡vamos a aprender a usar el hilo dental con ortodoncia!
- Necesitas un poco más de hilo dental para trabajar alrededor de los aparatos, unas 24 pulgadas funcionan bien.
- Enrolla el hilo dental alrededor de los dedos índice y deslízalo suavemente entre dos dientes.
- Utiliza el hilo dental en forma de U invertida para los dientes superiores (o en forma de U para los inferiores) para limpiar cada diente hasta la línea de las encías.
- Desliza con cuidado el hilo dental por detrás del alambre para evitar que se suelte.
- Utiliza la misma técnica para limpiar todos los dientes y alrededor de los alambres.
Si necesitas una demostración visual de cómo utilizar correctamente el hilo dental, mira este vídeo:
Saber cómo utilizar la seda dental probablemente sólo haya respondido a la mitad de tus preguntas sobre el uso del hilo dental, ¿verdad? No te preocupes, ¡tenemos un montón de información útil para responder a todas tus preguntas relacionadas con el hilo dental!
¿Qué hace el hilo dental?
El hilo dental se utiliza para eliminar todas las partículas de comida, bacterias y placa que se adhieren entre los dientes. Lo notes o no, la comida se queda atascada entre los dientes. Si no te pasas el hilo dental durante mucho tiempo, se acumulará placa.
Por desgracia, tu cepillo de dientes no puede eliminar la placa que se acumula entre los dientes. A medida que la placa se acumula, te hace susceptible a la gingivitis, una enfermedad de las encías que tiene su propio conjunto de problemas de salud dental. El mejor remedio para esto es una limpieza dental profesional. ¿Quieres programar una limpieza con tu dentista local de Jefferson Dental & Orthodontics?
¿De qué está hecho el hilo dental?
¡Hora del Trivial! ¿Sabías que el hilo dental se fabricaba con seda en el siglo XIX? Afortunadamente, hemos avanzado mucho desde entonces.
Hoy en día, el hilo dental suele proceder de cuentas de plástico fundido. Los fabricantes exprimen el plástico licuado en hebras largas y finas y lo estiran para que las moléculas sean más largas y resistentes.
Se supone que el hilo dental es irrompible, de ahí el uso del plástico. Se añaden capas adicionales, como cera y agentes aromatizantes, para que el uso del hilo dental sea un poco más soportable. Aquí tienes un vídeo sobre cómo se fabrica la seda dental:
¿Qué ocurre si no utilizas hilo dental?
Usar sistemáticamente el hilo dental con una técnica adecuada mejora tu higiene bucal al eliminar la placa acumulada. Si descuidas el uso del hilo dental, las partículas de comida y la placa irritan tus encías, haciendo que los tejidos se vuelvan más sensibles. Si es la primera vez que utilizas el hilo dental en meses, lo más probable es que te sangren las encías. Intenta empezar poco a poco, ¡y al final te preguntarás por qué no lo hiciste nunca!
¿Cuándo debes usar hilo dental?
¿Debes utilizar el hilo dental antes o después de cepillarte los dientes? Probablemente lo más importante es que utilices correctamente el hilo dental todos los días, pero oficialmente, deberías utilizarlo antes de cepillarte los dientes. Tiene sentido si lo piensas, el hilo dental puede desalojar las partículas de comida que estaban atascadas entre los dientes. Cepillarte después te permite eliminar todas esas partículas. Por el contrario, si primero te cepillas los dientes y luego utilizas el hilo dental, esas partículas se quedan pegadas.
Tipos de hilo dental
¿Sabías que hay distintos tipos de hilo dental que puedes utilizar? Si luchar con el hilo dental normal te resulta demasiado frustrante o llevas ortodoncia, quizá quieras considerar una de las alternativas.
Seda dental normal
Todos estamos familiarizados con el hilo dental tradicional, pero hay varios subtipos disponibles, como el hilo dental encerado, el hilo dental sin encerar ¡e incluso el hilo dental de sabores!
Si estás intentando decidirte entre el hilo dental encerado y el no encerado, quizá quieras saber que no hay ninguna diferencia real entre ambos. En realidad, lo que determina el nivel de eficacia es tu técnica de uso del hilo dental. Dicho esto, mucha gente prefiere el hilo recubierto de cera porque se desliza dentro y fuera de los dientes un poco más fácilmente que el hilo sin encerar.
El hilo dental de sabores normalmente sólo tiene un recubrimiento, como el de menta. La mayoría de las personas que eligen un hilo dental con sabor lo hacen principalmente para obtener una sensación de frescor y hacer más agradable el acto de usar el hilo dental. No hay razón para preocuparse por las calorías o el azúcar, ¡porque el hilo dental de sabores no tiene ninguna de las dos cosas!
Recogedores de hilo dental
Los picos de hilo dental o picos dentales son un producto muy popular porque permiten utilizar el hilo dental de forma más cómoda. Como los picos de hilo dental sujetan el hilo por ti, sólo tienes que utilizar una mano.
Aunque pueden resultar cómodos, los picos de hilo dental no son tan eficaces como el hilo dental normal. Por desgracia, aunque sepas utilizar correctamente las púas dentales, éstas no te permiten llegar a todos los ángulos necesarios que la seda dental normal. Por muy cómodos que sean los picos de hilo dental, no pueden llegar a rodear todo el diente.
Ten en cuenta que los picos de hilo dental para aparatos de ortodoncia son una buena cosa porque necesitas usar el hilo dental de forma un poco diferente. Aunque no lleves aparato, los picos de hilo dental son mejores que nada para tu salud bucal.
Irrigadores bucales
Un irrigador bucal (también conocido como chorro de agua dental, hilo dental de agua o Waterpik®) es un dispositivo de limpieza con hilo dental que utiliza un chorro de agua pulsante para eliminar la placa y las partículas de comida entre los dientes. Es una nueva forma de usar el hilo dental que no sólo elimina la placa, sino que también mejora tu salud gingival.
Si tienes curiosidad por saber cómo se utiliza un Waterpik®, es bastante fácil. La máquina tiene un depósito de agua que se conecta a un dispositivo parecido a un cepillo de dientes. Usar el hilo dental sólo te llevará uno o dos minutos, una vez que sepas cómo usar un hilo dental de agua.
- Inclínate sobre el lavabo y colócate el irrigador bucal en la boca.
- Cierra los labios (para evitar salpicaduras) y enciende el aparato.
- Deja que el agua fluya de tu boca al lavabo.
- Asegúrate de hacer una breve pausa entre los dientes y dirige la punta justo por encima de la línea de las encías, en un ángulo de 90 grados.
Para más información sobre el cepillado y el uso del hilo dental, consulta nuestra infografía o aprende las 11 formas de utilizar el hilo dental que no implican el uso de los dientes. Si quieres hablar con un dentista sobre tus hábitos de uso del hilo dental, visita tu clínica local de Jefferson Dental & Orthodontics.