Un vistazo al artículo
- Ten mucha agua a mano y sustitúyela por opciones más sanas siempre que sea posible, como panes integrales en lugar de pan blanco.
- Evita los alimentos y bebidas azucarados que puedan pegarse a los dientes.
- Sáltate el helado y los batidos sirviendo parfaits patrióticos de yogur o batidos de frutas.
- Haz todo lo posible por mantener tus buenas rutinas de cuidado bucal. Intenta llevar contigo productos de tamaño de viaje, aunque los dejes en el coche.
El verano está en pleno apogeo y nada dice verano como celebrar el 4en ¡de julio! También conocido como Día de la Independencia, el 4el de julio es el día en que los estadounidenses conmemoran la adopción de la Declaración de Independencia en 1776. Para la mayoría de nosotros, esto significa barbacoas en el jardín y fiestas en la piscina. Pero no te olvides de tus dientes cuando estés comiendo barbacoa.
Planifica tu 4de julio de Julio
Unos 4th de julio son prácticamente obligatorios en una comida al aire libre, como la sandía fresca y las hamburguesas a la parrilla, pero no todos los alimentos básicos del verano son buenos para los dientes. Cuando planifiques tu menú, asegúrate de incluir alimentos respetuosos con tus dientes. No tienes que suprimir todas las cosas divertidas, simplemente simplemente sé inteligente con tu menú y sustitúyelo por opciones más sanas siempre que sea posible..
- Ten agua a mano para que la disfrutéis tú y tus invitados, porque puede ayudar a enjuagar las partículas de comida hasta que puedas cepillarte los dientes y usar hilo dental.
- Elige panes integrales porque son mejores para ti en más de un sentido. Además de ser una opción más sana, los panes integrales se pegan menos a los dientes que los blancos.
- ¡Di queso! Sabe muy bien, estimula la producción de saliva, neutraliza los alimentos y bebidas ácidos, e incluso contiene calcio y proteínas que fortalecen los huesos y el esmalte.
- Si no puedes usar hilo dental en tu comida al aire libre, coge un poco de apio y empieza a crujir. Además, el apio contiene vitamina A y vitamina C.
- El yogur está cargado de calcio, proteínas y bacterias buenas para los dientes y las encías. Elige una opción sin azúcar añadido para obtener mayores beneficios.
Alimentos que debes evitar el 4el de Julio
Los helados, las patatas fritas y las bebidas azucaradas son habituales en las comidas al aire libre, pero pueden causar estragos en tu boca. El azúcar se pega a los dientes, permitiendo que se acumulen bacterias que erosionan el esmalte dental. Ten cuidado cuando elijas disfrutar de patatas fritas, polos, refrescos y bebidas deportivas azucaradas, sobre todo si no vas a poder cepillarte los dientes después de comer.
Saludable 4de julio de Julio
Saber qué evitar es sólo la mitad de la batalla. ¿Cómo puedes mantener contentos a todos sin descuidar los dientes? Probablemente no será una prioridad cepillarse los dientes y usar hilo dental cuando estés descansando junto a la piscina con la familia y los amigos, así que intenta hacer buenas elecciones para proteger tus dientes. Desde brochetas a salsas, hay un montón de 4de julio de julio para completar cualquier comida al aire libre. Si no quieres complicarte, sigue estos consejos rápidos y fáciles.
- Añade al menos una bandeja de verduras con una buena mezcla de verduras. ¡No olvides el apio!
- Sáltate el helado cargado de azúcar y prepara parfaits de frutas patrióticas con arándanos, frambuesas y fresas de temporada.
- Hablando de fruta, casi todo está de temporada y eso significa que los batidos de fruta pueden sustituir a los batidos.
- Enfría una mezcla de trozos de melón -mielada, melón cantalupo y sandía- para obtener un sustituto más sano de los polos.
- Sirve una variedad de aliños con una ensaladera de verduras variadas, pepinos, tomates, etc.
4ª de julio Consejos para el cuidado bucal
Toma el sol este verano, pero no olvides cuidar tus dientes. No querrás que una urgencia dental arruine tu diversión veraniega. Haz todo lo posible por seguir unas buenas rutinas de cuidado bucal y elige opciones saludables en las barbacoas.
- Lleva chicles sin azúcar para ayudarte a limpiar los dientes hasta que puedas cepillarte.
- Hazte con un cepillo de dientes tamaño viaje, pasta dentífrica, hilo dental y enjuague bucal. Puedes llevarlos en el bolso, la mochila o dejarlos en el coche para no tener que comprometer tu cuidado bucal.
El verano es el momento perfecto para programar una revisión y limpieza dental profesional. Si te toca una revisión, ponte en contacto con la clínica Jefferson Dental Care más cercana para concertar una cita hoy mismo.