¡Es verano! Y eso significa que no hay colegio para los niños. Ahora bien, los niños tienen mucho tiempo libre durante esta época del año, lo cual es estupendo para ellos, pero también supone mucho trabajo para los padres. Cocinar, limpiar, llevarlos al entrenamiento de fútbol, la lista continúa; estás constantemente cuidando de ellos durante esta época del año. Para hacerte la vida un poco más fácil, hemos recopilado una lista de algunos consejos dentales para que tú y tus hijos mantengáis una buena salud bucodental.
Evita los alimentos azucarados y come tentempiés saludables
La rutina diaria de un niño se va al garete cuando llega el verano. No tienen que levantarse para ir al colegio y pueden quedarse despiertos hasta tarde. El cambio de rutina también implica un cambio en sus comidas diarias. Los tentempiés poco saludables y los alimentos azucarados se convierten a menudo en un elemento básico de su dieta estival, lo que no es lo ideal. Los alimentos y bebidas azucarados son una de las causas principales de las caries. Para evitarlo, llena la despensa y la nevera de tentempiés saludables. Copos de avena, frutos secos, frutas y zumos naturales son sólo algunos ejemplos.
Hidratación
Mantenerse hidratado en el calor de Texas es muy importante. Asegúrate de llevar una botella de agua siempre que participes en cualquier actividad física al aire libre. Además, el agua es una gran alternativa a las cocas y otras bebidas azucaradas. Pero si no puedes evitar beberte una lata de refresco, bebe agua después. Te ayudará a eliminar el azúcar de la boca, lo que ayuda a prevenir la formación de caries.
Protectores bucales
A los niños les encanta salir a la calle y jugar con sus amigos. Durante las actividades recreativas y deportivas, haya o no contacto físico, es buena idea llevar un protector bucal. Los protectores bucales evitan que se te astillen los dientes, evitan que se te caigan y previenen las conmociones cerebrales. Los accidentes ocurren, así que ten cuidado cuando practiques deporte.
Sigue cepillándote
Como ya hemos dicho, los niños van a dormir hasta tarde y se van a quedar despiertos hasta más tarde de lo habitual. Como su rutina normal está alterada, es menos probable que se cepillen los dientes dos veces al día. Llevar una tabla de cepillado diario puede ayudar a combatir este problema.
Usa bálsamo labial con FPS 15+
No nos olvidemos de tus labios. Es importante utilizar bálsamos labiales con FPS durante los meses de verano, porque los rayos UV también pueden quemarte los labios con una exposición prolongada. Los bálsamos labiales con FPS tienen más cera que los tradicionales, y se adhieren mejor, lo que significa que no tienes que volver a aplicarlos tan a menudo. Las chicas también deben evitar el brillo labial. El brillo de labios absorbe más luz solar, aumentando el riesgo de quemaduras. Así que cuando se te acabe el protector solar, asegúrate de comprar más bálsamo labial para protegerte de los rayos UV.
Cepillos de dientes nuevos
Sólo deberías utilizar el cepillo de dientes durante unos tres meses seguidos, y luego sustituirlo. Así que cuando lleguen las vacaciones de verano, compra un cepillo nuevo para toda la familia. Así, cuando vuelvan las clases, sabrás que necesitas un cepillo nuevo. Es un recordatorio sencillo que puedes utilizar en cada estación del año.