Es importante mantener la boca sana durante el día, incluso cuando está en el trabajo. Tener un horario ocupado, apenas tener suficiente tiempo para comer y correr entre juntas hace que sea difícil pensar en tener una buena higiene oral. Hay varias maneras de mantenerse saludable en el trabajo con una sonrisa limpia y fresca.
Cepille sus dientes
Más del 75% comen dos veces o más mientras están en el trabajo, pero sólo el 14% de los empleados se cepillan mientras trabajan. Mucha gente se siente incómoda al cepillarse los dientes en el lugar de trabajo, pero piensa en el interminable café, aperitivos y todas las personas que se encuentran cara a cara durante su jornada laboral. Una sonrisa limpia y aliento fresco son esenciales para hacer una gran impresión. Tener una boca limpia y fresca se ve a aumentar la confianza y las personas tienden a no dudar en hablar. También es importante presentarse adecuadamente frente a los clientes; Usted no desea ser la persona que tiene comida pegada en sus dientes ni mal aliento. Muchos de los lugares de trabajo requieren que sus empleados se cepillen los dientes antes de que se reúnan con un cliente.
Le recomendamos que mantenga un cepillo de dientes, pasta de dientes, hilo dental y una taza para el transporte y para mantener sus artículos estériles en su estación de trabajo, ya que se encontró que las personas son 65% más probables a cepillarse si lo hacen. Le recomendamos que no cepille justo después, pero espere 30 minutos después de comer, beber café o refrescos para que la acidez de los alimentos pueda neutralizar. Si usted no puede cepillarse los dientes mientras está en el trabajo sigan los consejos saludables para la boca que se encuentran a continuación.
Consejos saludables para la boca
Manténgase hidratado – Beba mucha agua durante todo el día para ayudar a eliminar la comida extra que se encuentre en sus dientes hasta que pueda cepillarlos. El agua ayuda a neutralizar los ácidos y mantener altos niveles de saliva. La saliva contiene proteínas y minerales que actúan contra los ácidos que dañan el esmalte de los dientes y ayudan a vencer la caries dental.
Enjuague bucal de tamaño de viaje – Mantenga un enjuague bucal de tamaño de viaje en el trabajo para ayudarlo a enjuagar partículas extras en la boca que pueden causar mal aliento, alojarse en los dientes y con el tiempo conducir a la caries dental o cavidades. 30 minutos después del almuerzo o después de beber café vaya al baño y enjuáguese la boca unas cuantas veces. Si no tiene enjuague bucal, puede hacerlo con agua.
Mascar goma – Estudios sugieren de goma de mascar sugieren que mascar chicle sin azúcar mantiene los niveles de bacterias en la boca hacia abajo. El acto físico de masticar también aumenta el flujo salivar que ayuda a neutralizar y eliminar los ácidos que se producen cuando los alimentos se descomponen. Le recomendamos masticar chicle después de comer para mantener su boca más saludable, respirar más fresco e incluso disfrutar de beneficios de blanqueamiento.
Evite bocadillos azucarados y dulces – Evite merendar en bocadillos azucarados y dulces en el trabajo. En su lugar elija las frutas y verduras crujientes que pueden ayudar a frotar los dientes. El queso también es un bocadillo excelente porque puede ayudar a combatir las caries. Por otra parte, cambie los refrescos y las bebidas azucaradas con alternativas más sanas. ¡El té verde es un gran alternativo sano que realmente puede luchar contra las caries dentales!
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