Un vistazo al artículo
- Hay distintos tipos de agua disponibles: agua del grifo, agua destilada, agua embotellada y agua con gas. Cada una de ellas tiene ventajas e inconvenientes para tu salud.
- El agua del grifo contiene vitaminas y minerales que son buenos para ti y tus dientes, pero ten en cuenta los posibles contaminantes de la zona donde vives.
- El flúor es importante para tus dientes, si decides beber agua que no tiene flúor, quizá debas considerar la posibilidad de tomar un suplemento.
El agua es una de las sustancias más importantes de la Tierra, especialmente para los seres humanos. El agua potable se promueve para nuestra propia salud y bienestar. Hay pasillos enteros de los supermercados dedicados a distintos tipos de agua. ¿Cómo sabes cuál elegir? ¿Por qué es tan importante?
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¿Por qué necesito beber agua?
El agua es esencial para tu salud en general. Beber agua repone el líquido que perdemos de forma natural cada día. Si no bebes lo suficiente para reponer lo que pierdes te deshidratas, lo que puede ser una grave amenaza para tu bienestar. La ingesta de agua también puede ayudarte a controlar las calorías, dar energía a tus músculos, proteger tu piel y ayudar a tus riñones e intestinos a evacuar adecuadamente los desechos. Beber agua también debería ser una parte importante de tu rutina de cuidado bucal porque el agua es estupenda para los dientes. No sólo combate la sequedad bucal, sino que el agua puede fortalecer tus dientes y mantener tu boca limpia hasta que te cepilles.
Los distintos tipos de agua
A lo largo de los años, la gente ha desarrollado formas de alterar y mejorar el agua. Desde el embotellamiento hasta la destilación, hay un tipo de agua diferente para casi cualquier preferencia y circunstancia.
- El agua del grifo está disponible en casi todas partes, pero puede estar contaminada o desprovista de algunos minerales esenciales si se filtra.
- A menudo se considera que el agua destilada es la forma más pura de agua, porque se le han quitado todas las sustancias químicas, vitaminas y minerales. Sin embargo, esto puede significar que no va a hacer mucho para proteger tus dientes.
- El agua embotellada es habitual en Estados Unidos, pero la FDA (Food and Drug Administration) la considera un producto alimenticio y, por tanto, no está estrictamente regulada, de modo que no siempre sabes lo que estás consumiendo y no contiene flúor ni otras vitaminas y minerales esenciales.
- El agua con gas es agua a la que simplemente se le ha añadido dióxido de carbono para convertirla en carbonatada (burbujeante).
- Las aguas aromatizadas son cada vez más populares porque añaden algo a una bebida cotidiana, pero desconfía de esos aditivos, sobre todo si incluyen azúcares.
¿El agua del grifo es mala para los dientes?
El agua del grifo del fregadero de tu cocina es la solución más rápida para un poco de sed. Lo más probable es que contenga muchas vitaminas y minerales buenos para ti, incluido el flúor, que puede fortalecer los dientes. Sin embargo, el agua del grifo tiene sus inconvenientes, sobre todo si vives en una zona donde el agua puede estar contaminada. Pero hay formas de corregir las deficiencias del agua del grifo.
- Los sistemas de filtración son soluciones fáciles que pueden acoplarse a tu grifo o a una jarra independiente. El inconveniente es que el proceso de filtración puede eliminar vitaminas y minerales, como el flúor. Algunos de los sistemas de filtración más recientes son capaces de reponer el flúor perdido.
- Los sistemas de ósmosis inversa están disponibles para hogares y empresas como forma de eliminar contaminantes del agua del grifo. Este proceso crea esencialmente agua destilada.
- Añade sabor con rodajas de fruta para enmascarar el sabor del agua sin eliminar las vitaminas y minerales.
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¿Necesitas beber agua con flúor?
Flúor se ha mencionado más de una vez por una buena razón, es esencial para la salud de los dientes. La capa externa del diente, el esmalte, está formada por minerales que se pierden y recuperan cada día. El flúor forma parte del proceso de recuperación, junto con el calcio y el fosfato. Ayuda a los dientes permanentes de los niños a desarrollarse y fortalecer los dientes adultos, para que el ácido sea menos dañino. Beber agua con flúor te ayudará a fortalecer los dientes, así que si decides beber agua sin flúor, probablemente querrás añadir un suplemento de flúor a tu dieta.
¿Cuál es la mejor agua para los dientes?
Decidir cuál es el mejor agua para tus dientes depende en última instancia de ti. La mayoría del agua ha sido alterada de alguna manera, lo que repercutirá en su sabor y en lo que hará por tus dientes. Por ejemplo, si has encontrado la mejor agua embotellada y es la única que beberás, busca un suplemento de flúor y sigue bebiéndola. Lo esencial es que bebas agua, que es lo mejor que puedes hacer por tus dientes y tu salud en general.
Si tienes más preguntas sobre la importancia del flúor para tus dientes, cómo conseguir suplementos de flúor, o te toca una revisiónponte en contacto con la Clínica Dental Jefferson más cercana para concertar una cita. Nuestro equipo estará encantado de trabajar contigo para conservar tu sonrisa.