{"id":22312,"date":"2014-12-30T05:50:49","date_gmt":"2014-12-30T05:50:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/hazte-un-proposito-de-ano-nuevo-por-el-que-sonreir\/"},"modified":"2014-12-30T05:50:49","modified_gmt":"2014-12-30T05:50:49","slug":"hazte-un-proposito-de-ano-nuevo-por-el-que-sonreir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/hazte-un-proposito-de-ano-nuevo-por-el-que-sonreir\/","title":{"rendered":"\u00a1Hazte un prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo por el que sonre\u00edr!"},"content":{"rendered":"<p>El comienzo del A\u00f1o Nuevo es un momento maravilloso para perfeccionar viejas rutinas, as\u00ed como para empezar otras nuevas. Muchos optamos por tomar decisiones saludables para nuestro cuerpo, como hacer ejercicio y cambiar de dieta, pero los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo no son s\u00f3lo de cuello para abajo. Este a\u00f1o, \u00a1haz un <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/services\/preventative-dentistry\">prop\u00f3sito para tus dientes!<\/a> Comprom\u00e9tete a intensificar tu rutina de salud bucal, un prop\u00f3sito que puede tener beneficios duraderos en todo tu cuerpo. Tu sonrisa tambi\u00e9n se merece un prop\u00f3sito.   <\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/partyhatteeth.jpg\" alt=\"prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo para la salud bucodental\" width=\"800\" height=\"500\"><\/p>\n<h2>Usa hilo dental una vez al d\u00eda<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/the-different-types-of-floss-how-to-floss-properly-2\">El hilo dental<\/a> es un factor importante para mantener una rutina de salud bucodental adecuada. Algunos os preguntar\u00e9is por qu\u00e9. Pues bien, el hilo dental elimina todas las part\u00edculas de comida y placa que se acumulan entre tus dientes. De hecho, cuando te saltas el uso del hilo dental, pasas por alto el 35% de las superficies de tus dientes. Si descuidas el uso del hilo dental, la placa se acumula y puede causar gingivitis. <a href=\"http:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/gingivitis\/home\/ovc-20305807\">La gingivitis<\/a> es una <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/services\/dental-services\/gum-disease\">enfermedad de las enc\u00edas<\/a> que puede estar relacionada con efectos adversos para la salud. El hilo dental ayuda a eliminar las part\u00edculas de comida y a reducir la acumulaci\u00f3n de placa, dej\u00e1ndote una boca m\u00e1s sana.     <\/p>\n<h2>Cep\u00edllate dos veces al d\u00eda<\/h2>\n<p>Como probablemente sepas, todos los <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/about\/dentists\">dentistas<\/a> recomiendan que te cepilles los dientes durante dos minutos, dos veces al d\u00eda. Hay una gran variedad de cepillos dentales entre los que puedes elegir<a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/manual-toothbrush-vs-electric-toothbrush-pros-and-cons-2\">(manual o el\u00e9ctrico<\/a>). Depende de ti, pero cualquiera de los dos te servir\u00e1 perfectamente. Es importante desarrollar una buena t\u00e9cnica de cepillado. Aqu\u00ed tienes algunos consejos:    <\/p>\n<ul>\n<li>Utiliza dent\u00edfricos con fl\u00faor para prevenir la caries.<\/li>\n<li>Coloca el cepillo ligeramente inclinado hacia las enc\u00edas cuando cepilles a lo largo de la l\u00ednea gingival.<\/li>\n<li>Usa un tacto suave: no hace falta mucha presi\u00f3n para eliminar la placa de los dientes. Un frotamiento en\u00e9rgico puede irritar las enc\u00edas y causar sangrado o molestias. <\/li>\n<li>Conc\u00e9ntrate en limpiar todas las superficies de los dientes.<\/li>\n<li>Cepillarse la lengua (suavemente) puede eliminar las bacterias que causan el mal aliento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Truco<\/strong>: Cada vez que te cepilles los dientes, empieza por una zona nueva de la boca. Empezar por el mismo sitio puede hacer que descuides algunas zonas y limpies demasiado otras. Intenta variar.  <\/p>\n<h2>Programa 2 revisiones al a\u00f1o<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" style=\"border-radius: 10px; margin-left: 10px;\" src=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/new-year-smile.jpg\" alt=\"sonrisa de a\u00f1o nuevo\" width=\"350\" height=\"360\" align=\"right\"><\/p>\n<p>Hacerse una limpieza dental cada a\u00f1o es importante. <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/services\/dental-services\/teeth-cleaning\">Las limpiezas<\/a> dentales reducen el riesgo de caries y <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/services\/dental-services\/gum-disease\">enfermedades de las enc\u00edas<\/a>; sin embargo, la mayor\u00eda de la gente sigue descuidando la visita al dentista dos veces al a\u00f1o. La mayor\u00eda de los seguros dentales cubren dos limpiezas al a\u00f1o, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no aprovecharlo? Estas limpiezas reducir\u00e1n la acumulaci\u00f3n de placa y sarro, y te proporcionar\u00e1n un sistema de alerta precoz de problemas dentales quiz\u00e1 m\u00e1s graves, como caries, gingivitis, enc\u00edas retra\u00eddas, bruxismo y otros.  <\/p>\n<h2>Cambia tu dieta<\/h2>\n<p>Comer sano no s\u00f3lo es bueno para tu cuerpo, sino tambi\u00e9n para tus dientes. Los alimentos sanos (como la fruta, la verdura y los cereales integrales) contienen minerales y vitaminas que mantienen tu cuerpo sano y tus dientes bonitos y fuertes. Hay algunos alimentos que debes evitar, por ejemplo: el az\u00facar refinado, presente en caramelos, dulces y refrescos. Reducir el consumo de dulces puede mejorar significativamente tu salud bucodental y disminuir las probabilidades de tener caries.   <\/p>\n<h2>Deja de fumar<\/h2>\n<p>Dejar de fumar cigarrillos u otras formas de tabaco es dif\u00edcil. Como ya sabr\u00e1s, <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/e-cigarettes-how-they-affect-oral-health\">fumar puede causar enormes problemas de salud<\/a>, tanto internos como externos. He aqu\u00ed algunos problemas de salud bucodental espec\u00edficos que causa el tabaco: acumulaci\u00f3n de placa, mal aliento, decoloraci\u00f3n de los dientes, caries y c\u00e1ncer, todos los cuales pueden ser dif\u00edciles de combatir si sigues fumando. <a href=\"http:\/\/www.webmd.com\/smoking-cessation\/ss\/slideshow-13-best-quit-smoking-tips-ever\">Existen varias opciones para ayudar a dejar de fumar<\/a>. Habla con tu m\u00e9dico sobre el m\u00e9todo que mejor se adapte a ti.   <\/p>\n<h2>Bebe m\u00e1s agua<\/h2>\n<p>El agua tiene varios beneficios para la salud bucodental. El agua ayuda a eliminar los restos de comida que puedan estar adheridos a tus dientes sin que lo sepas. Adem\u00e1s, la mayor\u00eda del agua contiene una peque\u00f1a cantidad de fl\u00faor. El agua fluorada ayuda a prevenir la caries dental. <a href=\"https:\/\/www.thoughtco.com\/how-fluoride-works-prevent-tooth-decay-607857\" target=\"_blank\">Lee esto para saber m\u00e1s<\/a>. Y el agua tambi\u00e9n ayuda a tu cuerpo a producir una cantidad saludable de saliva. La saliva es importante por varias razones. La saliva:      <\/p>\n<ul>\n<li>Mantiene tu boca h\u00fameda y c\u00f3moda.<\/li>\n<li>Combate los g\u00e9rmenes de la boca y evita el mal aliento.<\/li>\n<li>Ayuda a que tus papilas gustativas se mantengan sanas.<\/li>\n<li>Protege el esmalte dental<\/li>\n<li>Previene la caries y las enfermedades de las enc\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La pr\u00f3xima vez que cojas una lata de refresco, considera sustituirla por un vaso de agua.<\/p>\n<h2>Rel\u00e1jate<\/h2>\n<p>Una de las principales causas de da\u00f1o dental es el bruxismo (o rechinar de dientes). El rechinar de dientes suele producirse cuando uno est\u00e1 dormido, por lo que eres totalmente inconsciente de que est\u00e1 ocurriendo. Los estudios han demostrado que el estr\u00e9s es uno de los factores que contribuyen al bruxismo, por lo que es importante mantener bajos tus niveles de estr\u00e9s. <a href=\"http:\/\/www.mayoclinic.org\/tests-procedures\/meditation\/in-depth\/meditation\/art-20045858\">La meditaci\u00f3n es una forma estupenda de ayudarte a relajarte y a reducir los niveles de estr\u00e9s<\/a>. As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que te sientas abrumado o estresado, intenta utilizar un m\u00e9todo de tu elecci\u00f3n que te ayude a relajarte.   <\/p>\n<h3>Empieza el A\u00f1o Nuevo con una Gran Sonrisa<\/h3>\n<p>La mayor\u00eda de los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo suelen girar en torno a apuntarse a un gimnasio o perder peso, pero hacer un prop\u00f3sito que mejore tu salud bucodental puede tener grandes beneficios duraderos a lo largo del a\u00f1o. Si tienes alguna pregunta sobre c\u00f3mo mejorar tu salud bucodental, ponte en contacto con nosotros hoy mismo o concierta una cita. Nos encanta <em>Dar Razones para Sonre\u00edr<\/em>. \u00a1Haz de 2015 tu a\u00f1o para sonre\u00edr a lo grande!   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El comienzo del A\u00f1o Nuevo es un momento maravilloso para perfeccionar viejas rutinas, as\u00ed como para empezar otras nuevas. Muchos optamos por tomar decisiones saludables para nuestro cuerpo, como hacer ejercicio y cambiar de dieta, pero los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo no son s\u00f3lo de cuello para abajo. Este a\u00f1o, \u00a1haz un prop\u00f3sito para tus dientes! Comprom\u00e9tete a intensificar tu rutina de salud bucal, un prop\u00f3sito que puede tener beneficios duraderos en todo tu cuerpo. 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