{"id":22310,"date":"2015-01-19T05:59:46","date_gmt":"2015-01-19T05:59:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/come-por-tus-dientes-los-6-mejores-superalimentos-para-una-buena-salud-bucodental\/"},"modified":"2015-01-19T05:59:46","modified_gmt":"2015-01-19T05:59:46","slug":"come-por-tus-dientes-los-6-mejores-superalimentos-para-una-buena-salud-bucodental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/come-por-tus-dientes-los-6-mejores-superalimentos-para-una-buena-salud-bucodental\/","title":{"rendered":"Come por tus dientes: Los 6 mejores superalimentos para una buena salud bucodental"},"content":{"rendered":"

Utilizas los dientes para comer, \u00a1pero ha llegado el momento de comer PARA los dientes! Mejorar y mantener la salud de todo el cuerpo empieza por comprometerse a mejorar la salud bucodental. La salud de los dientes y las enc\u00edas se ha relacionado con enfermedades m\u00e1s graves, como la diabetes, las cardiopat\u00edas y el c\u00e1ncer. Adem\u00e1s, fortalecer los dientes y las enc\u00edas es la mejor forma de prevenir males bucales como la gingivitis, la caries, la enfermedad periodontal<\/a>, el mal aliento<\/a> y la p\u00e9rdida de dientes. <\/p>\n

Fortificar tu dieta con estos seis superalimentos puede aumentar la salud general y ayudar a reducir las infecciones al proteger tu boca de las bacterias nocivas, equilibrar los niveles de pH de la boca y proporcionar las vitaminas y minerales adecuados para reforzar las funciones de la salud bucal. Subirte a la cinta de correr durante 30 minutos es s\u00f3lo el principio para redefinir el bienestar de todo tu cuerpo. \u00a1Maximiza tu salud bucal y el bienestar de todo tu cuerpo incorporando estos seis superalimentos a tu dieta! <\/p>\n

1. Queso<\/h2>\n

El queso tiene un alto contenido en calcio, que es importante para mantener la densidad \u00f3sea. Otro hecho sorprendente y menos conocido del queso es su alto contenido en fosfatos, que ayudan a equilibrar el nivel de pH de la boca. Equilibrar el nivel de pH de la boca es muy importante para conservar el esmalte dental y prevenir las caries y las enfermedades de las enc\u00edas. <\/p>\n

Consejo profesional<\/strong>: Los expertos en dietas han alabado el queso por sus beneficios y lo han rechazado por su alto contenido en grasa. Como con cualquier modificaci\u00f3n de la dieta, la moderaci\u00f3n y el equilibrio son la clave para conseguir resultados. <\/p>\n

Leer m\u00e1s: \u00bfInfluye negativamente la deshidrataci\u00f3n en tu salud bucodental?<\/a><\/strong><\/p>\n

2. Boniatos<\/h2>\n

Esta patata contiene una fuerte dosis de vitamina A, muy importante para la salud de dientes y enc\u00edas. La vitamina A mantiene las mucosas y el tejido blando de las enc\u00edas. La vitamina tambi\u00e9n es vital para mantener la prote\u00edna queratina, un agente que favorece la formaci\u00f3n del esmalte dental. <\/p>\n

Truco<\/strong>: Los boniatos se pueden asar, fre\u00edr, hacer pur\u00e9, cocer al vapor o hervir, seg\u00fan prefieras. Aunque los boniatos tienen un matiz dulce, resultan estupendos en platos salados, y pueden sustituir a las patatas blancas o rojas en las recetas de sopas, asados y estofados. <\/p>\n

3. Setas shiitake<\/h2>\n

Estas setas tienen un sabor intenso, y tambi\u00e9n grandes propiedades antimicrobianas que combaten la caries. Investigadores del Programa de Investigaci\u00f3n de la Caries Pedi\u00e1trica – Facultad de Odontolog\u00eda<\/a><\/em> descubrieron que las setas shitake contienen un polisac\u00e1rido llamado lentinan, que impide el crecimiento de bacterias en la boca. El lentinan tambi\u00e9n se ha promocionado por sus propiedades de refuerzo inmunitario y para su uso en el tratamiento del c\u00e1ncer y el VIH. <\/p>\n

Las setas shiitake se utilizan tradicionalmente en la cocina asi\u00e1tica, pero son muy vers\u00e1tiles y pueden prepararse de muchas maneras. Come las setas shiitake crudas en ensaladas, a la plancha, al vapor, salteadas o salteadas con una combinaci\u00f3n de hierbas, especias, verduras y carnes. Para un toque latino, estas setas son perfectas en fajitas o en quesadillas. <\/p>\n

4. T\u00e9 verde<\/h2>\n

El t\u00e9 verde tiene una notable reputaci\u00f3n por sus numerosos beneficios para la salud, \u00a1as\u00ed que no deber\u00eda sorprenderte que tu boca tambi\u00e9n pueda beneficiarse! Las catequinas, que son un tipo de antioxidante, presentes en el t\u00e9 ayudan a alejar las bacterias que pueden causar placa, caries y enfermedades de las enc\u00edas. <\/p>\n

Leer m\u00e1s: \u00bfComer caramelos te da\u00f1a los dientes?<\/a><\/strong><\/p>\n

5. Cebolla cruda<\/h2>\n

Las cebollas destacan por sus propiedades antibacterianas. Consumir cebollas crudas es una forma estupenda de beneficiarse de sus propiedades antibacterianas y a\u00f1adir un toque picante a cualquier plato. Tambi\u00e9n se dice que masticar una cebolla cruda o frotar un poco de cebolla cruda sobre una muela dolorida puede aliviar el dolor de muelas hasta que consultes a un profesional dental*. <\/p>\n

Consejo profesional:<\/strong> Siempre puedes a\u00f1adir cebolla cruda como aderezo a tus platos favoritos. Para potenciar el sabor, prueba a hacer pico de gallo o salsa con la cebolla. <\/p>\n

*En caso de dolor dental continuado, visita siempre a tu dentista para que te proporcione los cuidados y recursos de tratamiento adecuados.<\/p>\n

6. Kiwis<\/h2>\n

Esta fruta diminuta y brillante es la m\u00e1s s\u00faper de las superfrutas, en lo que respecta a la salud bucodental. Los kiwis contienen la mayor cantidad de vitamina C de todas las frutas, vital para la salud de las enc\u00edas. La vitamina C refuerza el col\u00e1geno del tejido gingival, que a su vez protege de la enfermedad periodontal causada por la descomposici\u00f3n del tejido gingival. <\/p>\n

Recuerda quitar siempre la piel exterior peluda del kiwi antes de consumirlo. Los kiwis son deliciosos como tentempi\u00e9, o un complemento perfecto para una macedonia. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mejorar y mantener la salud de todo el cuerpo comienza con el compromiso de mejorar la salud bucal. Fortalecer los dientes y las enc\u00edas es la mejor forma de prevenir males bucales como la gingivitis, las caries, la enfermedad periodontal, el mal aliento y la p\u00e9rdida de dientes. Echemos un vistazo a los 6 principales superalimentos que mejorar\u00e1n tu salud bucodental. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[402,695],"class_list":["post-22310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-salud-bucodental","tag-superalimentos"],"acf":[],"yoast_head":"\nCome por tus dientes: Los 6 mejores superalimentos para una buena salud bucodental - Jefferson dental clinics<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/come-por-tus-dientes-los-6-mejores-superalimentos-para-una-buena-salud-bucodental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come por tus dientes: Los 6 mejores superalimentos para una buena salud bucodental - Jefferson dental clinics\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mejorar y mantener la salud de todo el cuerpo comienza con el compromiso de mejorar la salud bucal. 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