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<\/p>\nPicar entre horas se ha promocionado a lo largo de los a\u00f1os como un m\u00e9todo diet\u00e9tico eficaz para combatir el hambre. Por desgracia, picar entre horas puede causar problemas de salud bucodental imprevistos en forma de caries y sensibilidad. Inf\u00f3rmate sobre los mejores y los peores tentempi\u00e9s para tus dientes, y c\u00f3mo combatir la caries. <\/p>\n
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Picar entre comidas no es necesariamente el problema; es lo que comes lo que puede marcar la diferencia. La acidez de un alimento es uno de los principales responsables de la formaci\u00f3n de caries. La acidez tambi\u00e9n es corrosiva para el esmalte dental, y con el tiempo el consumo prolongado de alimentos y bebidas muy \u00e1cidos puede causar erosi\u00f3n hasta el punto de provocar caries o aumentar la sensibilidad. <\/p>\n
Los tentempi\u00e9s azucarados o ricos en almid\u00f3n tambi\u00e9n contribuyen a la caries dental. Las bacterias que provocan las caries se alimentan de los az\u00facares que liberan los alimentos que consumes. Aunque las bacterias en s\u00ed no provocan caries, es el \u00e1cido que liberan como subproducto lo que erosiona el esmalte dental. Las condiciones favorables en la boca hacen que sea ideal para que las bacterias prosperen y se reproduzcan, lo que te expone a un mayor riesgo de desarrollar caries. Cuanto m\u00e1s tiempo permanezcan los az\u00facares y las part\u00edculas de comida sobre la superficie de los dientes, mayor ser\u00e1 el riesgo de caries. <\/p>\n
Algunos tentempi\u00e9s son mejores que otros para tus dientes y tu cuerpo. Ciertos alimentos pueden reequilibrar el pH de la boca, y otros pueden alterarlo. Ten en cuenta que el equilibrio es importante para una boca sana. Los alimentos y bebidas muy \u00e1cidos tienden a bajar el pH de la boca. Entre esos alimentos est\u00e1n los refrescos, el caf\u00e9, los c\u00edtricos, los panes, las carnes procesadas, los az\u00facares y sustitutos artificiales del az\u00facar, la pasta y el alcohol. Aunque estos alimentos no son malos para darse un capricho de vez en cuando, su consumo frecuente puede aumentar el riesgo de caries. <\/p>\n
En el extremo superior de la escala de pH, tambi\u00e9n conocido como alcalino, se encuentran la mayor\u00eda de las frutas y verduras frescas. Entre los alimentos que se encuentran en el extremo alcalino del espectro del pH est\u00e1n los boniatos, las uvas, los kiwis, las jud\u00edas, los pepinos, los esp\u00e1rragos, la coliflor, las mandarinas, las papayas, las cebollas y el br\u00e9col. Se ha reconocido que los aperitivos crujientes como las manzanas, las zanahorias y el apio son buenos para los dientes porque tienen un efecto restregante natural sobre los dientes y desorganizan la placa. Adem\u00e1s, alimentos como el queso, las setas y el t\u00e9 verde contienen propiedades que pueden combatir la caries. <\/p>\n
El agua sin gas tiene un pH neutro. El agua es la bebida m\u00e1s sana para tus dientes. Muchos pacientes tienen dudas sobre la salud del agua con gas, ya que no contiene aditivos pero s\u00ed carbonataci\u00f3n. En realidad, el agua con gas es \u00e1cida, ya que la carbonataci\u00f3n es incitada por el di\u00f3xido de carbono. En tu boca se produce una reacci\u00f3n qu\u00edmica que convierte el di\u00f3xido de carbono en \u00e1cido carb\u00f3nico, que puede desgastar el esmalte dental. <\/p>\n
Procura no cepillarte los dientes inmediatamente despu\u00e9s de comer un tentempi\u00e9, en particular despu\u00e9s de comer un tentempi\u00e9 \u00e1cido, porque corres el riesgo de provocar la erosi\u00f3n del esmalte dental, ya que se encuentra en un estado comprometido. Intenta comer o beber tu tentempi\u00e9 de una sentada, y limita el consumo de bebidas \u00e1cidas durante la comida, cuando el flujo de saliva es m\u00e1ximo. <\/p>\n
Cuando te cepilles los dientes, elige una pasta dent\u00edfrica con protecci\u00f3n anticaries. El hilo dental tambi\u00e9n es muy importante para limpiar las superficies de los dientes a las que no llega el cepillado. Por \u00faltimo, visita al dentista dos veces al a\u00f1o para que te haga un examen y una limpieza profesionales. <\/p>\n
En general, picar entre horas puede irte bien si tomas medidas para proteger tu salud bucodental. Ten en cuenta qu\u00e9 tentempi\u00e9s pueden contribuir a mejorar tu salud bucodental y cu\u00e1les pueden afectarla negativamente. Adem\u00e1s, opta por el equilibrio: los tentempi\u00e9s azucarados o salados est\u00e1n bien con moderaci\u00f3n, siempre que mantengas al d\u00eda tu cuidado dental. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Picar entre horas se ha promocionado a lo largo de los a\u00f1os como un m\u00e9todo diet\u00e9tico eficaz para combatir el hambre. Por desgracia, picar entre horas puede causar problemas de salud bucodental imprevistos en forma de caries y sensibilidad. Inf\u00f3rmate sobre los mejores y los peores tentempi\u00e9s para tus dientes, y c\u00f3mo combatir la caries. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[571,402],"class_list":["post-22267","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-aperitivos","tag-salud-bucodental"],"acf":[],"yoast_head":"\n