{"id":22262,"date":"2015-08-26T08:15:37","date_gmt":"2015-08-26T08:15:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/comidas-este-regreso-a-clases-que-promueven-bocas-saludables\/"},"modified":"2015-08-26T08:15:37","modified_gmt":"2015-08-26T08:15:37","slug":"comidas-este-regreso-a-clases-que-promueven-bocas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/comidas-este-regreso-a-clases-que-promueven-bocas-saludables\/","title":{"rendered":"Comidas Este Regreso a Clases Que Promueven Bocas Saludables"},"content":{"rendered":"

Hay una serie de cosas que deben tenerse en cuenta cuando se les prepara comida o refrigerios a los hijos que se llevar\u00e1n a la escuela. Cuando pienses en qu\u00e9 comida saludable escoger para tus hijos, empieza a pensar en el lugar donde empieza la salud: la boca. <\/p>\n

Trata de escoger los siguientes tipos de comidas o refrigerios como alternativa a otros alimentos que pueden ser corrosivos para los dientes de tus hijos durante sus horas escolares:<\/p>\n

Ni\u00f1os en la Escuela Primaria<\/h2>\n

Los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os necesitan un buen apoyo para desarrollar dientes fuertes y enc\u00edas saludables. Este es un per\u00edodo cr\u00edtico para asegurar que los dientes permanentes se desarrollen bien una vez que se empiecen a perder los dientes de leche y empiecen a brotar los dientes permanentes. <\/p>\n

Alimentos que se deben evitar<\/h3>\n

Dulces de fruta gomosas o jugos con sabor a fruta.<\/strong><\/p>\n

Los dulces gomosos quedan pegados a la superficie de los dientes durante el d\u00eda. Asimismo, el az\u00facar en los jugos de fruta se acumula sobre los dientes y facilita el desarrollo de bacterias. <\/p>\n

Alimentos para sonre\u00edr<\/h3>\n

Leche y otros productos l\u00e1cteos, frutas tropicales como mangos y kiwis.<\/strong><\/p>\n

Los productos l\u00e1cteos como el queso y la leche son muy importantes ya que distribuyen una dosis de calcio muy sana y necesaria para desarrollar huesos y dientes fuertes. El queso, y en particular el ch\u00e9dar, reparte fosfato que sirve para refortalecer los dientes. Las frutas tropicales contienen una gran dosis de vitamina C, que es muy importante para la absorci\u00f3n de la vitamina D y el calcio. <\/p>\n

\"Comidas<\/p>\n

Ni\u00f1os en la Escuela Secundaria y Mayores<\/h2>\n

Aunque los ni\u00f1os mayores ya han desarrollado sus dientes permanentes, es importante mantener la salud del esmalte y de las enc\u00edas. El preparar comidas o refrigerios saludables que satisfagan la necesidad de comer algo salado ayuda a evitar el impulso de comprar refrigerios r\u00e1pidos de una m\u00e1quina expendedora. <\/p>\n

Meriendas que se deben evitar<\/h3>\n

Papas saladas, refrescos.<\/strong><\/p>\n

Los refrescos y las patatas fritas son alimentos muy corrosivos para el esmalte dental. Como prueba, toma \u00fanicamente 30 minutos para que el refresco o soda empiece a erosionar el esmalte dental, e incluso el sodio en las papas saladas puede ser todav\u00eda m\u00e1s corrosivo que los dulces. <\/p>\n

Alimentos para sonre\u00edr<\/h3>\n

Pepinos, zanahorias y apio.<\/strong><\/p>\n

Los pimientos contienen una buena dosis de f\u00f3sforo, muy importante para mantener el esmalte dental. Prepara los pepinos en una mezcla de sazonadores y un poco de vinagre para un refrigerio crujiente y muy rico. Se sabe que el comer vegetales crujientes es una manera b\u00e1sica de limpiar los dientes entre cada cepillado ya que la verdura interrumpe la placa dental. Sazona estos vegetales crujientes con un poco de ajo en polvo o tu saz\u00f3n preferido y s\u00edrvelos con la salsa favorita de tus hijos. <\/p>\n

Adem\u00e1s, es muy importante establecer h\u00e1bitos saludables con tus hijos tales como el cepillado de los dientes dos veces al d\u00eda y el uso de hilo dental. Igualmente, es esencial el visitar a tu dentista cada seis meses para hacer tu examen y limpieza regular. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay una serie de cosas que deben tenerse en cuenta cuando se les prepara comida o refrigerios a los hijos que se llevar\u00e1n a la escuela. Cuando pienses en qu\u00e9 comida saludable escoger para tus hijos, empieza a pensar en el lugar donde empieza la salud: la boca. 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