{"id":22252,"date":"2017-05-18T14:23:44","date_gmt":"2017-05-18T14:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/6-sugerencias-para-ponerse-sano-en-familia\/"},"modified":"2017-05-18T14:23:44","modified_gmt":"2017-05-18T14:23:44","slug":"6-sugerencias-para-ponerse-sano-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/6-sugerencias-para-ponerse-sano-en-familia\/","title":{"rendered":"6 sugerencias para ponerse sano en familia"},"content":{"rendered":"

Se ha comprobado que la salud bucodental afecta a la salud general, a mantener la mente, el cuerpo y la boca sanos, y a comprometerse a mejorar los h\u00e1bitos de salud dentro de la familia. No hay mejor manera de mantener el cuerpo sano que hacer de la salud bucal la prioridad m\u00e1xima. Elegir opciones sanas en familia es una buena forma de motivarse mutuamente, ser m\u00e1s activo, mantenerse centrado, hacer y conservar compromisos, tener un buen impacto a largo plazo en la salud de los miembros m\u00e1s j\u00f3venes de la familia y disfrutar juntos de una mejor salud. <\/p>\n

La boca no est\u00e1 desconectada de nuestro cuerpo y se afectan entre s\u00ed de manera f\u00edsica y sicol\u00f3gica, influyendo en nuestra apariencia, la forma en que hablamos, masticamos, degustamos los alimentos y disfrutamos de la vida. Diversos estudios han demostrado que esto est\u00e1 directamente asociado con grandes problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, infecciones respiratorias y complicaciones de la diabetes. <\/p>\n

Para reducir los efectos de una mala salud bucal en su salud general, hay varias medidas f\u00e1ciles que usted y su familia pueden tomar hoy de forma preventiva. Estos h\u00e1bitos instant\u00e1neos adoptados en familia, pueden mejorar el bienestar e influir en tu familia para que disfruten de la vida con una sonrisa saludable. <\/p>\n

C\u00f3mo ponerse sano en familia<\/h2>\n
    \n
  1. Opciones diet\u00e9ticas <\/strong>–<\/strong> Abst\u00e9ngase del consumo de refrescos y jugos demasiado dulces. A\u00f1ada frutas y vegetales frescos, verdes y amarillos a su dieta que sean ricos en vitamina A, C y E, as\u00ed como productos integrales. Coman juntos y tomen tiempo para desconectarse. A\u00fan m\u00e1s, limita el consumo de alimentos demasiado azucarados, \u00e1cidos y con un alto contenido de almid\u00f3n, porque pueden provocar el deterioro de los dientes. <\/li>\n
  2. Cep\u00edllense, por lo menos, 2 veces al d\u00eda <\/strong>– Es <\/strong>recomendable que se cepillen los dientes, por lo menos, dos veces al d\u00eda, por dos minutos cada vez. Hagan del cepillado de los dientes algo divertido como familia, pongan m\u00fasica, usen un cron\u00f3metro para cepillarse o bailen y mu\u00e9vanse para asegurarse de que se est\u00e1n cepillando por suficiente tiempo. Sugerencia<\/em>: <\/em>No olvides cambiar tu cepillo de dientes cada 3 meses.<\/em> <\/li>\n
  3. Escojan sus art\u00edculos favoritos <\/strong>–<\/strong> Vayan de compras como familia para abastecerse de enjuague bucal, hilo dental y pasta dental que los proteger\u00e1n contra las caries. Tambi\u00e9n, puede hablar con su dentista acerca de selladores de fluoruro en su pr\u00f3xima visita para prevenir el desarrollo de caries. <\/li>\n
  4. Enjuaguen y mastiquen <\/strong>–<\/strong> Masticar goma de mascar sin az\u00facar despu\u00e9s de una comida, puede proteger sus dientes y enc\u00edas incrementando el flujo de saliva que elimina bacterias y neutraliza el \u00e1cido. La goma de mascar sin az\u00facar est\u00e1 disponible en varios sabores que gustan a los ni\u00f1os y a los adultos. Adem\u00e1s, el enjuague bucal es una manera r\u00e1pida de eliminar part\u00edculas de la boca y refrescar el aliento. <\/li>\n
  5. Visitas dentales <\/strong>–<\/strong> Es recomendable que se haga un chequeo dental y una limpieza cada 6 meses. Hagan las visitas al dentista en familia para estimular a todos a que vean esta ocasi\u00f3n como un paseo divertido en lugar de uno obligatorio. Adem\u00e1s, si recibes prestaciones dentales, tu plan de seguro probablemente cubra las visitas para los miembros de la familia. Si no utilizas tus beneficios, los perder\u00e1s. <\/li>\n
  6. Uso de hilo dental <\/strong>–<\/strong> No olvides usar hilo dental a\u00fan si sientes que esta forma de limpieza ha recibido atenci\u00f3n negativa en a\u00f1os pasados. El uso del hilo dental es efectivo para limpiar entre los dientes, alrededor de ellos y debajo de las enc\u00edas. Adem\u00e1s, reduce la acumulaci\u00f3n de la placa que ocasiona inflamaci\u00f3n y sangramiento de las enc\u00edas; el deterioro de los dientes y las caries. El uso del hilo dental limpia los espacios entre los dientes donde se acumulan las part\u00edculas, pues con solo cepillarse no se limpia cada espacio necesariamente. <\/li>\n<\/ol>\n

    Por \u00faltimo, recuerda que una sonrisa saludable la lleva toda la familia. El cuidado de la salud en familia beneficia a todos, refuerza h\u00e1bitos saludables para los miembros de mayor edad de la familia y les ense\u00f1a a los m\u00e1s j\u00f3venes el valor de una buena salud. Nosotros atendemos a pacientes desde los seis meses de edad en nuestras 54 cl\u00ednicas<\/a> y ofrecemos citas que se ajustan a su apretada agenda ya sea por la tarde, por la noche o los s\u00e1bados. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mayo es el Mes del Bienestar de la Familia, un mes dedicado a mantener la mente, el cuerpo y la boca sanos, y a comprometerse a mejorar los h\u00e1bitos de salud dentro de la familia. 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