{"id":22231,"date":"2019-01-15T08:17:40","date_gmt":"2019-01-15T08:17:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/comprender-el-equilibrio-del-ph-en-la-boca\/"},"modified":"2019-01-15T08:17:40","modified_gmt":"2019-01-15T08:17:40","slug":"comprender-el-equilibrio-del-ph-en-la-boca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/comprender-el-equilibrio-del-ph-en-la-boca\/","title":{"rendered":"Comprender el equilibrio del pH en la boca"},"content":{"rendered":"

Equilibrar el pH de la boca puede ser una forma eficaz de reducir las bacterias<\/a> que pueden causar caries. Hay varias formas de equilibrar el pH, como el consumo de alimentos alcalinizantes, la reducci\u00f3n del consumo de alimentos que disminuyen el pH de la boca y, por supuesto, el cuidado dental regular. <\/p>\n

La Revista Internacional de Pruebas de Drogas reconoce que un pH saludable en la saliva se sit\u00faa entre 5,6 -7,9. Un nivel de pH inferior a 5,5 puede poner a una persona en riesgo de erosi\u00f3n del esmalte dental que puede causar caries; un pH m\u00e1s alto puede reducir el riesgo<\/a>. Un pH neutro est\u00e1ndar es 7, el nivel de pH equilibrado que se encuentra en el agua. <\/p>\n

Las bacterias se alimentan de az\u00facares que suelen encontrarse en los alimentos, como la sacarosa (az\u00facar de mesa), la glucosa, la fructosa, la lactosa y los almidones cocidos. Alimentos como caramelos, refrescos, pastas, prote\u00ednas animales y panes, as\u00ed como muchas frutas naturales, proporcionan a las bacterias orales combustible para producir el \u00e1cido l\u00e1ctico que causa la caries dental<\/a>. Reducir el consumo de estos alimentos azucarados es un m\u00e9todo para controlar el crecimiento de las bacterias malas y la producci\u00f3n de \u00e1cido. <\/p>\n

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Consumir alimentos que equilibran la alcalinidad de la saliva puede ser un m\u00e9todo para crear un entorno desfavorable para que prosperen las bacterias. Cuando baja el pH, prosperan las bacterias que producen \u00e1cido l\u00e1ctico. Intenta consumir alimentos que tengan un valor de pH m\u00e1s alto, y que est\u00e9n m\u00e1s arriba en el espectro alcalino. En el extremo superior del espectro est\u00e1n las espinacas, el br\u00e9col, los pepinos, la cebolla, los boniatos, las jud\u00edas verdes, los ar\u00e1ndanos, los mangos, los aguacates y los guisantes. Algunas frutas sorprendentemente alcalinas son tambi\u00e9n los limones y las limas, que a pesar de su sabor \u00e1cido son alcalinas para el organismo. En el extremo altamente \u00e1cido y de pH bajo se encuentran los refrescos y las bebidas energ\u00e9ticas, la carne de vacuno, el pan, los frutos secos, los edulcorantes artificiales, la pasta, la carne de cerdo y el caf\u00e9. <\/p>\n

\u00bfTienes m\u00e1s preguntas sobre tu pH bucal? \u00a1Reserva una cita hoy para ver c\u00f3mo puede ayudarte Jefferson! <\/p>\n