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<\/p>\nComer bocadillos o botanas entre comidas es una forma diet\u00e9tica eficaz de combatir el hambre. Desafortunadamente, comer bocadillos entre comidas puede causar problemas imprevistos con tu salud bucal, tales como la descomposici\u00f3n dental y la sensibilidad. Conoce el tema de los bocadillos y cu\u00e1les son mejores o peores para tus dientes, as\u00ed como formas de combatir las caries dentales. <\/p>\n
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El comer bocadillos no es el problema en s\u00ed, sino lo que escoges para comer. La acidez de un alimento contribuye a una mayor formaci\u00f3n de caries. La acidez tambi\u00e9n es corrosiva para el esmalte dental y a lo largo del tiempo el consumo de alimentos y bebidas altas en acidez causar\u00e1n erosi\u00f3n del esmalte, as\u00ed como el desarrollo de sensibilidad o una descomposici\u00f3n dental. <\/p>\n
Los bocadillos azucarados o altos en almid\u00f3n contribuyen a la descomposici\u00f3n dental. La bacteria causante de la caries se alimenta del az\u00facar emitido durante el proceso de descomposici\u00f3n de los alimentos que ingieres. Incluso cuando la bacteria en s\u00ed no causa caries dentales, el \u00e1cido producido como un subproducto de la bacteria erosiona el esmalte dental. Las condiciones favorables en la boca formar\u00e1n un lugar ideal para que la bacteria prospere y aumente dentro de la boca, incrementando el riesgo del desarrollo de caries. Cuanto m\u00e1s tiempo duren asentadas en las superficies de los dientes las az\u00facares y part\u00edculas alimenticias, mayor ser\u00e1 el riesgo de la descomposici\u00f3n dental. <\/p>\n
Algunos bocadillos son m\u00e1s saludables para tus dientes y tu cuerpo que otros. Algunos tipos de alimentos pueden equilibrar el pH de la boca, as\u00ed como otros pueden alterar este equilibrio. Recuerda que el equilibrio es importante para tener una boca sana. Las comidas y bebidas ricas en \u00e1cido reducen el pH de la boca. Entre ellas se encuentran las bebidas gaseosas, el caf\u00e9, el pan, la carne procesada, el az\u00facar y el az\u00facar artificial, la pasta y el alcohol. Aun cuando no sea necesariamente malo el disfrutar de estos alimentos en casos especiales, el consumo frecuente incrementa el riesgo de una descomposici\u00f3n dental. <\/p>\n
Entre los niveles altos de pH, conocidos como alcalinos, se encuentran la mayor\u00eda de las frutas y verduras frescas. Y en el espectro m\u00e1s alto de los alcalinos se encuentran el camote, las uvas, kiwis, frijoles, pepinos, esp\u00e1rragos, coliflor, mandarinas, papaya, cebolla y br\u00f3coli. Los alimentos crujientes como el apio, la manzana y la zanahoria son saludables para la boca porque tienen un efecto natural de tallado que disrumpe la placa dental. Adem\u00e1s, alimentos como el queso, los champi\u00f1ones y el t\u00e9 verde contienen propiedades que combaten las caries dentales. <\/p>\n
El agua natural tiene un pH neutro. El agua es la bebida m\u00e1s sana para tus dientes. Muchos pacientes preguntan sobre la salud del agua con gas, ya que no contiene aditivos pero s\u00ed contiene carbonataci\u00f3n. El agua con gas es \u00e1cida porque la carbonataci\u00f3n se produce por el di\u00f3xido de carbono. En este caso, se produce una reacci\u00f3n qu\u00edmica en tu boca y convierte el di\u00f3xido de carbono en \u00e1cido carb\u00f3nico, que erosiona el esmalte dental. <\/p>\n
Trata de no cepillar tus dientes inmediatamente despu\u00e9s de comer bocadillos, y en particular un bocadillo \u00e1cido ya que arriesgas el da\u00f1ar el esmalte dental, el cual ya se encuentra en un estado vulnerable. Si te es posible, come o bebe tu bocadillo en una sola sesi\u00f3n u ocasi\u00f3n, y tambi\u00e9n posp\u00f3n la ingesti\u00f3n de bebidas \u00e1cidas hasta que realices una comida completa, momento en el que el flujo de la saliva es m\u00e1s alto. <\/p>\n
Cuando cepilles tus dientes, escoge una pasta dental que proteja las caries. El uso de hilo dental es muy importante para limpiar aquellas superficies de los dientes que el cepillo dental no puede alcanzar. Por \u00faltimo, visita a tu dentista dos veces al a\u00f1o para un examen y limpieza profesional. <\/p>\n
En general, el ingerir bocadillos no es un problema si tomas los pasos necesarios para proteger tu salud bucal. Mant\u00e9n en mente qu\u00e9 bocadillos promueven una mejor salud dental y cu\u00e1les pueden afectar a tus dientes de forma negativa. Adem\u00e1s, opta por un buen equilibrio: los bocadillos salados y azucarados no presentan un problema si se ingieren con moderaci\u00f3n, siempre y cuando mantengas al mismo tiempo tu cuidado dental. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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