{"id":22088,"date":"2016-12-19T11:51:09","date_gmt":"2016-12-19T11:51:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/la-lista-de-alimentos-y-bebidas-navidenos-buenos-y-malos\/"},"modified":"2016-12-19T11:51:09","modified_gmt":"2016-12-19T11:51:09","slug":"la-lista-de-alimentos-y-bebidas-navidenos-buenos-y-malos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/la-lista-de-alimentos-y-bebidas-navidenos-buenos-y-malos\/","title":{"rendered":"La lista de alimentos y bebidas navide\u00f1os buenos y malos"},"content":{"rendered":"<p>Dulces, galletas y cacao caliente, \u00a1vaya! Hay mucho que picar durante las fiestas, y no te olvides de las bebidas especiales para calentarte de la cabeza a los pies. <\/p>\n<p>Cuando el tiempo se vuelve fr\u00edo y la familia y los amigos se re\u00fanen para celebrarlo, es f\u00e1cil dejarse llevar por el lado m\u00e1s dulce de las fiestas. Pero excederse no es bueno para el cuerpo, \u00a1y<em>no s\u00f3lo para la cintura!<\/em> Las galletas de jengibre, los caramelos y el chocolate caliente tambi\u00e9n pueden ser perjudiciales para los dientes. <\/p>\n<p>La buena noticia es que algunos manjares no son tan malos como otros, y algunos son francamente buenos. Sigue leyendo para saber cu\u00e1les son los mejores alimentos navide\u00f1os para tus dientes, de modo que puedas seguir disfrutando de algunos de los favoritos de la temporada. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>La lista de los malos: Alimentos navide\u00f1os que debes evitar<\/h2>\n<p>Tienes un mont\u00f3n de opciones estas fiestas, y eso significa un mont\u00f3n de oportunidades para evitar ciertos alimentos y bebidas. Aunque no tienes que eliminarlos por completo de tu men\u00fa navide\u00f1o, es mejor que te limites. <\/p>\n<h5>En la mesa<\/h5>\n<p>Sentarse a disfrutar de una buena comida es una de las muchas ventajas de las fiestas. Hay algo acogedor y maravilloso en una mesa llena de comidas reconfortantes que s\u00f3lo se dan en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Sin embargo, si quieres hacer buenas elecciones para tus dientes, quiz\u00e1 quieras pasar de \u00e9stos:  <\/p>\n<ul>\n<li><strong>La salsa de ar\u00e1ndanos<\/strong> contiene tanto az\u00facar que anula los efectos beneficiosos de los ar\u00e1ndanos.<\/li>\n<li><strong>El relleno y los ali\u00f1os<\/strong> pueden ser un alimento b\u00e1sico en muchas comidas navide\u00f1as, pero tambi\u00e9n son una pesadilla almidonada para tus dientes. Los almidones alimentan a las bacterias que provocan caries, y estos alimentos tienden a ser pegajosos, lo que significa que se adhieren a los dientes. <\/li>\n<\/ul>\n<p>No olvides tener en cuenta c\u00f3mo preparas los alimentos. Por ejemplo, <strong>asar verduras<\/strong> en el horno puede <a href=\"https:\/\/www.telegraph.co.uk\/news\/uknews\/1517378\/Oven-roast-vegetables-may-be-bad-for-teeth.html\">aumentar la acidez<\/a>, \u00a1as\u00ed que mejor opta por cocinar al vapor esa guarnici\u00f3n! <\/p>\n<h5>Los peores dulces navide\u00f1os para los dientes<\/h5>\n<p>Los dulces y las fiestas parecen ir de la mano. Recortes de galletas de az\u00facar, bastones de caramelo y caramelos sirven de adornos en \u00e1rboles, mesas e incluso regalos. <\/p>\n<ul>\n<li><strong>El caramelo<\/strong> es pegajoso y azucarado, lo que lo convierte en uno de los peores alimentos que puedes tomar estas fiestas. Desde las bebidas a los caramelos, pasando por los aderezos de otros alimentos, el caramelo se queda pegado en los dientes y alrededor de ellos, donde alimenta las bacterias que provocan las caries. <\/li>\n<li><strong>Los bastones de caramelo<\/strong> son otra opci\u00f3n dif\u00edcil porque son todo az\u00facar y saborizantes artificiales. Tambi\u00e9n pueden ser lo bastante duros como para agrietar o astillar los dientes. <\/li>\n<\/ul>\n<h5>Bebidas traviesas<\/h5>\n<p>Las bebidas pueden causar el mismo da\u00f1o a nuestros dientes, y muchas tienen un alto contenido cal\u00f3rico que tambi\u00e9n perjudica a tu cintura. Como cualquier otra cosa, estas bebidas pueden ser agradables para un brindis o una copa despu\u00e9s de comer, pero engullir taza tras taza puede no ser la mejor elecci\u00f3n. <\/p>\n<ul>\n<li><strong>El ponche de huevo<\/strong> est\u00e1 cargado de az\u00facar para que sepa bien. Si a\u00f1ades alcohol, eso es m\u00e1s az\u00facar, lo que puede provocar sequedad de boca. <\/li>\n<li><strong>El vino<\/strong> es una bebida pol\u00e9mica porque peque\u00f1as cantidades de vino tinto pueden matar bacterias, pero tambi\u00e9n puede mancharte los dientes. El vino blanco es m\u00e1s \u00e1cido y tambi\u00e9n puede mancharte los dientes. <\/li>\n<li><strong>El cacao caliente<\/strong> es un alimento b\u00e1sico para el tiempo fr\u00edo, pero tambi\u00e9n est\u00e1 cargado de az\u00facar. Adem\u00e1s, como otras bebidas calientes, puede ser perjudicial para los dientes sensibles. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te preocupan tus dientes ahora que se acercan las fiestas, puede ser una buena idea acudir al dentista para una revisi\u00f3n. Tu dentista puede identificar las zonas problem\u00e1ticas, si las hay, y tranquilizarte. <\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><button type=\"submit\" name=\"submit\" class=\"submit-button menu-item--shedule\" onclick=\"return submitAppointmentRequest();\">Concierta una cita<\/button><\/p>\n<h2>La Lista Bonita: Alimentos saludables para las fiestas<\/h2>\n<p>No todos los alimentos navide\u00f1os son malos. Aqu\u00ed tienes algunos aperitivos y platos navide\u00f1os saludables para completar tus comidas. <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Los frutos secos<\/strong> son un excelente tentempi\u00e9 mientras esperas la comida principal. Tienen muchas vitaminas y minerales que son buenos para los dientes. Deja las c\u00e1scaras duras para los cascanueces.  <\/li>\n<li><strong>Los boniatos<\/strong> son muy nutritivos y sabrosos. Son una excelente guarnici\u00f3n y a\u00f1aden un toque de color a cualquier mesa. <\/li>\n<li><strong>Las coles de Bruselas<\/strong>, la <strong>berza<\/strong> y la <strong>col rizada<\/strong> tambi\u00e9n tienen montones de vitaminas y minerales, adem\u00e1s de un menor n\u00famero de calor\u00edas, lo que las hace respetuosas con tu cintura.<\/li>\n<li><strong>El pavo <\/strong>es una carne magra que contiene potentes vitaminas y minerales.<\/li>\n<li><strong>Las galletas de jengibre<\/strong>, siempre que no est\u00e9n cargadas de glaseado, pueden ser un buen capricho navide\u00f1o. Adem\u00e1s, la mezcla de sabores sabe incre\u00edble sin exceso de az\u00facares. <\/li>\n<\/ul>\n<h5>Aperitivos divertidos y saludables para las fiestas<\/h5>\n<p>\u00bfBuscas una forma festiva de animar tu comida navide\u00f1a? Prueba algunas de las sabrosas y sanas delicias de nuestra bonita lista. <\/p>\n<p><strong>Mu\u00f1ecos de nieve&#8230;.er&#8230;SnowEggs<\/strong><br \/>\n\u00bfQui\u00e9n iba a decir que con huevos duros se pod\u00edan hacer aperitivos tan adorables? Apila dos huevos duros para hacer el mu\u00f1eco de nieve y ad\u00f3rnalos con zanahorias para los sombreros y las narices. El perejil hace unos brazos adorables y los granos de pimienta funcionan bien para los ojos y los botones.  <\/p>\n<p><strong>Bocaditos de reno Rudolph<\/strong><br \/>\nCorta tu queso favorito en tri\u00e1ngulos o cu\u00f1as para la cara del reno. Pega pretzels para los cuernos, granos de pimienta o trocitos de aceitunas negras para los ojos, y un poco de pimienta roja para esa nariz brillante. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo puedo mantener mis dientes sanos durante las fiestas?<\/h2>\n<p>No es pr\u00e1ctico, ni especialmente festivo, evitar todas las golosinas divertidas durante las fiestas. Puedes darte un peque\u00f1o capricho este a\u00f1o, pero tal vez quieras seguir algunos de estos consejos para mantener tu boca sana y feliz durante las fiestas. <\/p>\n<ul>\n<li>Cep\u00edllate los dientes y usa hilo dental a diario.<\/li>\n<li>Lleva <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/the-benefits-of-chewing-gum\">un chicle sin az\u00facar para masticar<\/a> despu\u00e9s de comer en una fiesta, para ayudar a eliminar los restos hasta que llegues a casa para cepillarte los dientes.<\/li>\n<li>Bebe agua despu\u00e9s de comer para ayudar a eliminar las part\u00edculas de comida y las bacterias.<\/li>\n<li>\u00a1Utiliza <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/fun-dental-hygiene-stocking-stuffers\">productos divertidos para el cuidado dental como relleno de calcetines<\/a> en lugar de caramelos!<\/li>\n<\/ul>\n<p>No olvides visitar a tu dentista para que te haga una revisi\u00f3n y una <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/dental-services\/teeth-cleaning\">limpieza dental profesional<\/a> antes de que acabe el a\u00f1o. No s\u00f3lo puedes asegurarte de que tus dientes est\u00e1n sanos, sino que tambi\u00e9n puedes <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/get-the-most-out-of-your-dental-benefits\">aprovechar al m\u00e1ximo tus prestaciones antes de que se restablezcan a finales de a\u00f1o<\/a>. Busca la <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/ubicacion-pagina-central\/\">cl\u00ednica Jefferson Dental &amp; Orthodontics m\u00e1s cercana<\/a> y concierta una cita.  <\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><button type=\"submit\" name=\"submit\" class=\"submit-button menu-item--shedule\" onclick=\"return submitAppointmentRequest();\">Concierta una cita<\/button><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vigilar lo que comes y bebes tambi\u00e9n es bueno para los dientes. Los mismos alimentos que acumulan grasa tambi\u00e9n alimentan las bacterias que provocan caries y debilitan el esmalte dental. He aqu\u00ed nuestra lista de alimentos y bebidas navide\u00f1os buenos y malos para los dientes.  <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-22088","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La lista de alimentos y bebidas navide\u00f1os buenos y malos - Jefferson dental clinics<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es f\u00e1cil dejarse llevar por el lado m\u00e1s dulce de las fiestas. 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