{"id":22077,"date":"2017-03-29T14:40:32","date_gmt":"2017-03-29T14:40:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/12-consejos-para-unos-dientes-mas-sanos\/"},"modified":"2026-05-27T14:14:28","modified_gmt":"2026-05-27T14:14:28","slug":"12-consejos-para-unos-dientes-mas-sanos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/12-consejos-para-unos-dientes-mas-sanos\/","title":{"rendered":"12 consejos para unos dientes m\u00e1s sanos"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

A veces olvidamos lo importantes que son nuestros dientes y no los cuidamos adecuadamente. Nuestra sonrisa no ser\u00eda la misma, y nuestro nivel de confianza disminuir\u00eda. Por no mencionar que la salud bucodental repercute en nuestra salud general, contribuyendo a afecciones como la diabetes, la endocarditis y las enfermedades cardiovasculares. <\/p>\n

Hay varias formas sencillas de emprender el camino correcto para tener unos dientes sanos. Hemos reunido 12 consejos para mejorar la salud y el aspecto de tu sonrisa. <\/p>\n

1. Cep\u00edllate al menos dos veces al d\u00eda<\/h2>\n

Cep\u00edllate los dientes al menos dos veces al d\u00eda, por la ma\u00f1ana y por la noche. Si es posible, cep\u00edllate tambi\u00e9n los dientes despu\u00e9s de cada comida para evitar que se acumulen bacterias. Debes cepillarte durante un total de 2 a 3 minutos. <\/p>\n

2. Cepilla con cuidado<\/h2>\n

La Asociaci\u00f3n Dental Americana tiene instrucciones espec\u00edficas sobre c\u00f3mo cepillarse los dientes. Coloca el cepillo en un \u00e1ngulo de 45 grados respecto a las enc\u00edas y mu\u00e9velo suavemente hacia delante y hacia atr\u00e1s con movimientos circulares cortos. Cepilla las superficies externas, internas y masticatorias de los dientes. Sin embargo, cuando limpies las superficies internas de los dientes delanteros, inclina el cepillo verticalmente y haz varios movimientos hacia arriba y hacia abajo. <\/p>\n

3. Adquiere el cepillo de dientes adecuado<\/h2>\n

Hay cepillos dentales suaves, medios y duros. La mayor\u00eda de los dentistas recomiendan un cepillo suave o medio, ya que las cerdas duras pueden da\u00f1ar el esmalte dental o el tejido de las enc\u00edas con el tiempo. A muchos pacientes tambi\u00e9n les resulta dif\u00edcil decidir entre un cepillo manual y un cepillo el\u00e9ctrico<\/a><\/strong>— la verdad es que el tipo de cepillo no marca tanto la diferencia como la constancia y una t\u00e9cnica adecuada. Elige siempre cerdas de nailon en lugar de naturales, y sustituye el cepillo cada 3 meses y en cualquier momento despu\u00e9s de una enfermedad como el resfriado o la gripe. <\/p>\n

4. Utiliza productos fluorados<\/h2>\n

Utilizar un enjuague bucal, pasta dent\u00edfrica e hilo dental que contengan fl\u00faor ayuda a endurecer el esmalte dental haci\u00e9ndolo m\u00e1s resistente a la placa y los az\u00facares, reduciendo el riesgo de caries.<\/p>\n

5. Cepillado de la lengua<\/h2>\n

Las bacterias se acumulan en las peque\u00f1as hendiduras de la lengua, ya que no es una superficie lisa. Por tanto, las bacterias permanecen en la superficie de la lengua hasta que se raspan, el cepillado lingual<\/a><\/strong> es esencial para mantener unos dientes sanos y acabar con el mal aliento. <\/p>\n

6. Utiliza hilo dental a diario<\/h2>\n

Usar hilo dental a diario ayuda a eliminar las bacterias y la placa que se acumulan entre los dientes. Si notas sangre o inflamaci\u00f3n provocada por el uso del hilo dental, visita a tu dentista. Para utilizar el hilo dental correctamente, enrolla los extremos del hilo dental alrededor de los dedos \u00edndices de cada mano y pasa el hilo entre y alrededor de cada diente. Aqu\u00ed tienes m\u00e1s consejos sobre c\u00f3mo utilizar correctamente el hilo dental<\/a><\/strong>. <\/p>\n

7. Limita la ingesta de bebidas \u00e1cidas<\/h2>\n

Algunas bebidas \u00e1cidas son los refrescos, los zumos de fruta y el vino. Las bebidas \u00e1cidas disuelven el esmalte de tus dientes<\/a><\/strong>y, con el tiempo, provocan sensibilidad dental y caries. Si tienes que consumir una bebida \u00e1cida, se recomienda utilizar una pajita y beber agua despu\u00e9s para neutralizar parte del \u00e1cido. <\/p>\n

8. Limita los alimentos azucarados<\/h2>\n

Los alimentos azucarados pueden provocar caries. S\u00e9 consciente de lo que consumes leyendo la informaci\u00f3n nutricional y las etiquetas, tomando decisiones sabias y eligiendo opciones bajas en az\u00facar. Ten en cuenta que los alimentos ricos en almid\u00f3n, como la pasta y el pan, se descomponen en az\u00facar en la saliva. <\/p>\n

9. Ll\u00e9nate de vitaminas esenciales<\/h2>\n

Las vitaminas A, C, D y K, y los minerales calcio, magnesio y f\u00f3sforo favorecen la salud de los m\u00fasculos, el pelo, los huesos y el sistema inmunitario, y tambi\u00e9n son muy buenos para mantener sanos los dientes y las enc\u00edas. Consumir los nutrientes adecuados para tus dientes y enc\u00edas<\/a><\/strong> te ayuda a resistir las infecciones y a reducir la probabilidad de caries y enfermedades de las enc\u00edas. <\/p>\n

10. Utiliza los dientes s\u00f3lo para masticar los alimentos<\/h2>\n

No utilices los dientes para cascar frutos secos, morderte las u\u00f1as<\/a>,<\/strong> abrir paquetes o quitar tapas de botellas. De lo contrario, corres el riesgo de astillarte, romperte o erosionarte los dientes por la presi\u00f3n. <\/p>\n

11. Protege tus dientes de lesiones<\/h2>\n

Lleva un protector bucal, una jaula facial o un casco cuando practiques alg\u00fan deporte o intentes una actividad peligrosa. Si por cualquier motivo se te cae un diente, enju\u00e1galo y vuelve a colocarlo en su hueco si es posible, o mantenlo dentro de la boca. Si no es posible volver a colocar el diente en su hueco, gu\u00e1rdalo en leche hasta que llegues al dentista. Puedes pedir cita de urgencia para el mismo d\u00eda aqu\u00ed<\/strong><\/a>. <\/p>\n

12. Visita al dentista cada 6 meses<\/h2>\n

Se recomienda que visites al dentista al menos 2 veces al a\u00f1o para una limpieza, y con m\u00e1s frecuencia si padeces alguna enfermedad, como la enfermedad de las enc\u00edas o una caries dental extensa. Si te duelen los dientes o te sangran las enc\u00edas, pide cita cuanto antes; tu dentista puede ayudarte a controlar y tratar los s\u00edntomas y la causa. <\/p>\n

Si te duelen los dientes, o necesitas una limpieza dental asequible o cualquier otro servicio dental, pide cita para vernos enseguida. Ofrecemos un horario c\u00f3modo en m\u00e1s de 60 cl\u00ednicas dentales.<\/a><\/strong> Jefferson Dental acepta Medicaid y planes gubernamentales<\/a><\/strong>y la mayor\u00eda de planes de seguro PPO<\/a><\/strong>y ofrece a los pacientes sin seguro grandes descuentos en el tratamiento a trav\u00e9s de nuestro Plan de Ahorro Dental Sonrisa<\/strong><\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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