Es importante mantener la boca sana durante el d\u00eda, incluso cuando se est\u00e1 trabajando. Tener un horario ocupado, apenas tener suficiente tiempo para comer y correr entre juntas hace que sea dif\u00edcil pensar en tener una buena higiene oral. Hay varias maneras de mantenerse saludable en el trabajo con una sonrisa limpia y fresca. <\/p>\n
M\u00e1s del 75% comen dos veces o m\u00e1s mientras est\u00e1n en el trabajo, pero s\u00f3lo el 14% de los empleados se cepillan mientras trabajan. Mucha gente se siente inc\u00f3moda al cepillarse los dientes en el lugar de trabajo, pero piensa en el interminable caf\u00e9, los aperitivos y todas las personas que se encuentran cara a cara durante su jornada laboral. Una sonrisa limpia y aliento fresco son esenciales para hacer una gran impresi\u00f3n. Tener una boca limpia y fresca se ve a aumentar la confianza y las personas tienden a no dudar en hablar. Tambi\u00e9n es importante presentarse adecuadamente frente a los clientes; Usted no desea ser la persona que tiene comida pegada en sus dientes ni mal aliento. Muchos de los lugares de trabajo requieren que sus empleados se cepillen los dientes antes de que se re\u00fanan con un cliente. <\/p>\n
Le recomendamos que mantenga un cepillo de dientes, pasta de dientes, hilo dental y una taza para el transporte y para mantener sus art\u00edculos est\u00e9riles en su estaci\u00f3n de trabajo, ya que se encontr\u00f3 que las personas son 65% m\u00e1s probables a cepillarse si lo hacen. Le recomendamos que no cepille justo despu\u00e9s, pero espere 30 minutos despu\u00e9s de comer, beber caf\u00e9 o refrescos para que la acidez de los alimentos pueda neutralizarse. Si no puedes cepillarte los dientes mientras est\u00e1s trabajando, sigue los consejos saludables para la boca que se encuentran a continuaci\u00f3n. <\/p>\n
Mant\u00e9ngase hidratado <\/em><\/strong>– Bebe mucha agua durante todo el d\u00eda para ayudar a eliminar la comida extra que se encuentre en sus dientes hasta que pueda cepillarlos. El agua ayuda a neutralizar los \u00e1cidos y mantener altos niveles de saliva. La saliva contiene prote\u00ednas y minerales que act\u00faan contra los \u00e1cidos que da\u00f1an el esmalte<\/a> de los dientes y ayudan a vencer la caries dental. <\/p>\n Enjuague bucal de tama\u00f1o de viaje <\/em><\/strong>– Mantenga un enjuague bucal de tama\u00f1o de viaje en el trabajo para ayudarlo a enjuagar part\u00edculas extras en la boca que pueden causar mal aliento, alojarse en los dientes y con el tiempo conducir a la caries dental o cavidades. 30 minutos despu\u00e9s del almuerzo o despu\u00e9s de beber caf\u00e9 vete al ba\u00f1o y enju\u00e1guese la boca unas cuantas veces. Si no tienes enjuague bucal, puedes hacerlo con agua. <\/p>\n Mascar goma <\/em><\/strong>– Los estudios de goma de mascar sugieren que mascar chicle sin az\u00facar mantiene los niveles de bacterias en la boca hacia abajo. El acto f\u00edsico de masticar tambi\u00e9n aumenta el flujo salivar que ayuda a neutralizar y eliminar los \u00e1cidos que se producen cuando los alimentos se descomponen. Te recomendamos masticar chicle despu\u00e9s de comer para mantener tu boca m\u00e1s sana, respirar m\u00e1s fresco e incluso disfrutar de beneficios de blanqueamiento. <\/p>\n Evitar bocadillos azucarados y dulces<\/em><\/strong> – Evita merendar en bocadillos azucarados y dulces en el trabajo. En su lugar elija las frutas y verduras crujientes que pueden ayudar a frotar los dientes. El queso tambi\u00e9n es un bocadillo excelente porque puede ayudar a combatir las caries<\/a>. Por otra parte, cambia los refrescos y las bebidas azucaradas por alternativas m\u00e1s sanas. \u00a1El t\u00e9 verde es una gran alternativa sana que realmente puede luchar contra las caries dentales! Es importante mantener la boca sana durante el d\u00eda, incluso cuando se est\u00e1 trabajando. 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