{"id":21943,"date":"2020-04-08T15:53:21","date_gmt":"2020-04-08T15:53:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/malos-habitos-que-danan-tus-dientes\/"},"modified":"2026-05-15T10:00:58","modified_gmt":"2026-05-15T10:00:58","slug":"malos-habitos-que-danan-tus-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/malos-habitos-que-danan-tus-dientes\/","title":{"rendered":"Malos h\u00e1bitos que da\u00f1an tus dientes"},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfTe muerdes las u\u00f1as cuando est\u00e1s nervioso? Quiz\u00e1 hayas tenido una cita con alguien que se muerde el hielo durante toda la comida. Tal vez seas el padre de un ni\u00f1o que se niega a llevar un protector bucal en los deportes de contacto. Estos malos h\u00e1bitos, entre otros, pueden repercutir gravemente en el bienestar de tus dientes y en tu salud bucodental general. Inf\u00f3rmate sobre el da\u00f1o que pueden causar estos h\u00e1bitos y c\u00f3mo evitarlos. <\/span><\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el bruxismo?<\/strong><\/h2>\n

El bruxismo se conoce m\u00e1s com\u00fanmente como <\/span>rechinar de dientes<\/span><\/a>que puede estar causado por estr\u00e9s, ansiedad, mordidas an\u00f3malas o trastornos del sue\u00f1o. Rechinar los dientes puede provocar un desgaste excesivo e incluso fracturas dentales.<\/span><\/p>\n

<\/span>Si sospechas que rechinas los dientes, pide cita con tu dentista. Los protectores nocturnos y los aparatos para dormir pueden ayudar durante la noche. <\/span><\/p>\n

\u00bfMasticar hielo es malo para los dientes?<\/strong><\/h2>\n

El hielo es duro y proporciona un crujido satisfactorio, pero esa satisfacci\u00f3n podr\u00eda da\u00f1ar tus dientes, esmalte y enc\u00edas. Al igual que rechinar los dientes, masticar hielo puede desgastar tus dientes y, en \u00faltima instancia, da\u00f1ar tu sonrisa. Intenta sustituirlo por alimentos sanos, como palitos de zanahoria, rodajas de pepino o rodajas de manzana. Adem\u00e1s, intenta preparar o pedir tus bebidas sin hielo para evitar la tentaci\u00f3n de masticar. <\/span><\/p>\n

Por qu\u00e9 morderse las u\u00f1as es perjudicial<\/strong><\/h2>\n

Morderse las u\u00f1as no s\u00f3lo es antihigi\u00e9nico, sino insano. Tus u\u00f1as son una de las sustancias m\u00e1s duras de tu cuerpo, y como los cubitos de hielo, pueden da\u00f1ar tus dientes. Con el tiempo, morderte las u\u00f1as puede desgastar el esmalte de los dientes y provocar fracturas. Adem\u00e1s del da\u00f1o f\u00edsico causado por morderse las u\u00f1as, la suciedad y los g\u00e9rmenes que hay debajo de ellas pueden irritarte las enc\u00edas o provocarte una infecci\u00f3n. <\/span>Los que se muerden las u\u00f1as con frecuencia pueden incluso notar que sus dientes se desplazan de su sitio, lo que requiere ortodoncia para corregir el problema<\/a>.<\/p>\n

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Como la mayor\u00eda de los malos h\u00e1bitos, morderse las u\u00f1as puede superarse. Empieza por mantener las u\u00f1as bien recortadas y limadas para evitar la tentaci\u00f3n de los bordes irregulares. Averigua cu\u00e1ndo tienes el impulso de roerte las u\u00f1as, identifica el factor estresante que lo provoca y aborda el problema. Tambi\u00e9n puedes reclutar a amigos y familiares para que te recuerden que dejes de hacerlo cuando lo noten. <\/p>\n

La importancia de usar un protector bucal en el deporte<\/strong><\/h2>\n

Mucha gente se resiste a llevar protectores bucales, pero si los mejores jugadores de los deportes profesionales lo hacen, tiene que haber una buena raz\u00f3n. Sencillamente, te protegen los dientes. Llevar un protector bucal te protege los dientes en caso de que te golpeen en la boca o en la cara durante una competici\u00f3n deportiva. Elegir un protector bucal que se ajuste bien y te permita respirar y hablar es importante para evitar da\u00f1os o p\u00e9rdidas de dientes. <\/span>Si te preocupa la comodidad, prueba un protector bucal deportivo a medida.<\/p>\n\n

Di no al tabaco<\/strong><\/h2>\n\n

Consumir tabaco puede causar muchos problemas en tu cuerpo, incluidos los dientes<\/a>. Adem\u00e1s de mancharte los dientes, el consumo de tabaco provoca mal aliento, te expone a un mayor riesgo de enfermedad de las enc\u00edas y provoca caries. El consumo de tabaco, especialmente el tabaco sin humo, tambi\u00e9n te expone a un mayor riesgo de c\u00e1ncer oral. Si fumas, es importante que lo dejes, y existen muchos apoyos para ayudarte a dejarlo. <\/p>\n

Vigila lo que comes<\/strong><\/h2>\n

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Comer y beber son cruciales para nuestra supervivencia, pero no todos los alimentos son iguales y algunos pueden causar graves da\u00f1os a tus dientes. Los alimentos y bebidas ricos en almid\u00f3n, azucarados y pegajosos son lo peor para los dientes. Dejan residuos dif\u00edciles de eliminar y, con el tiempo, pueden romper el esmalte dental y provocar caries. \u00bfCu\u00e1ntos de estos alimentos ponen en peligro tus dientes? <\/p>\n

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