{"id":21901,"date":"2019-09-10T09:32:23","date_gmt":"2019-09-10T09:32:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/mes-nacional-del-cuidado-de-las-encias\/"},"modified":"2019-09-10T09:32:23","modified_gmt":"2019-09-10T09:32:23","slug":"mes-nacional-del-cuidado-de-las-encias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/mes-nacional-del-cuidado-de-las-encias\/","title":{"rendered":"Mes nacional del cuidado de las enc\u00edas"},"content":{"rendered":"<p><b><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7540 size-medium\" src=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/shutterstock_133806461-300x200.jpg\" alt=\"ni\u00f1a sonriendo con enc\u00edas sanas\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/shutterstock_133806461-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/shutterstock_133806461-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/shutterstock_133806461.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\nUn vistazo al art\u00edculo<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Septiembre es el Mes Nacional del Cuidado de las Enc\u00edas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener las enc\u00edas sanas es importante para tu salud general, porque las enfermedades de las enc\u00edas pueden provocar la p\u00e9rdida de dientes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu dieta puede influir en la salud de tus enc\u00edas. Aseg\u00farate de comer muchos alimentos ricos en fibra para limpiar tus dientes. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00f1adir algunos remedios naturales a tu rutina diaria puede ayudarte a aliviar las enc\u00edas inflamadas hasta que puedas acudir al dentista.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Septiembre es el Mes Nacional del Cuidado de las Enc\u00edas y un buen momento para evaluar la salud de tus enc\u00edas.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tus enc\u00edas est\u00e1n rosadas y firmes, querr\u00e1s conservarlas as\u00ed manteniendo un buen cuidado bucal. T\u00f3mate un momento para informarte sobre las mejores formas de evitar las enfermedades de las enc\u00edas. <\/span><\/p>\n<p><b>Consejos para unas enc\u00edas sanas<\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.colgate.com\/en-us\/oral-health\/life-stages\/adult-oral-care\/simple-ways-to-have-healthy-teeth-and-gums-for-life-0313\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener las enc\u00edas sanas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es importante para tu salud general, y no tiene por qu\u00e9 quitarte mucho tiempo al d\u00eda. Peque\u00f1os cambios o adiciones a tu rutina diaria pueden suponer una gran diferencia.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/common-teeth-brushing-mistakes\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cep\u00edllate bien los dientes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> al menos dos veces al d\u00eda, y preferiblemente despu\u00e9s de comer. Es mejor esperar media hora para que el esmalte vuelva a endurecerse tras la exposici\u00f3n a alimentos \u00e1cidos. <\/span> <\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliza siempre hilo dental para asegurarte de que llegas a las zonas entre los dientes donde puede acumularse el sarro.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00f1ade un enjuague bucal a tu rutina diaria. Enjuagarse con un colutorio antis\u00e9ptico ayuda a eliminar las bacterias causantes de la placa. Aseg\u00farate de seguir las instrucciones de la etiqueta, porque algunos enjuagues bucales deben diluirse.  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consigue un cepillo nuevo cada tres meses o despu\u00e9s de haber estado enfermo. Las cerdas rotas no son eficaces para eliminar la acumulaci\u00f3n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si fumas, d\u00e9jalo. El tabaco no s\u00f3lo aumenta tus probabilidades de desarrollar enfermedad de las enc\u00edas, sino que tambi\u00e9n debilita tu sistema inmunitario. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Buenos alimentos para unas enc\u00edas sanas<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No todos los alimentos son iguales. <\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/oral-health\/teeth-and-gum-care#2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los alimentos ricos en almid\u00f3n y az\u00facar<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pueden dejar residuos que crean un punto caliente para que crezcan las bacterias. <\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/oral-health\/teeth-and-gum-care#2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elige alimentos que sean mejores para tus dientes y enc\u00edas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">sobre todo si no puedes cepillarte inmediatamente despu\u00e9s de comer. <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las manzanas son sabrosas, \u00a1pero tambi\u00e9n son estupendas para las enc\u00edas! Te mantienen masticando, lo que limpia los dientes y estimula la producci\u00f3n de saliva. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Busca <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/nutrition-and-healthy-eating\/in-depth\/high-fiber-foods\/art-20050948\"><span style=\"font-weight: 400;\">alimentos ricos en fibra<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que te ayuden a limpiar la boca. Prueba las moras, las fresas, los pl\u00e1tanos, los aguacates, las zanahorias y la coliflor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incorpora t\u00e9s negros y\/o verdes a tu dieta para reducir las bacterias de la boca.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>C\u00f3mo fortalecer las enc\u00edas de forma natural<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si buscas <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/natural-remedies-for-receding-gums#oil-pulling\"><span style=\"font-weight: 400;\">remedios caseros para fortalecer las enc\u00edas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">hay algunas opciones que pueden ayudarte. Aunque ninguna de ellas sustituye a unas buenas rutinas de cuidado bucal, es posible que obtengas algunos beneficios.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/oral-health\/features\/oil-pulling\"><span style=\"font-weight: 400;\">La extracci\u00f3n de aceite<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> puede reducir la placa y prevenir la acumulaci\u00f3n de ciertas bacterias.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se ha descubierto que el aceite de eucalipto ayuda a las enc\u00edas retra\u00eddas y favorece el crecimiento de nuevo tejido gingival.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los enjuagues salinos suelen ser eficaces para calmar las enc\u00edas irritadas o inflamadas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los aceites de menta, tomillo y \u00e1rbol del t\u00e9 pueden impedir el crecimiento de bacterias y otros organismos causantes de enfermedades.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se ha observado que los \u00e1cidos grasos omega-3 refuerzan las conexiones entre las enc\u00edas y los dientes, calman las enc\u00edas inflamadas y pueden prevenir la periodontitis cr\u00f3nica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La c\u00farcuma se utiliza a menudo para reducir la inflamaci\u00f3n y actuar como antioxidante.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un enjuague con per\u00f3xido de hidr\u00f3geno (\u00bc de taza de agua mezclada con \u00bc de taza de per\u00f3xido de hidr\u00f3geno al tres por ciento) puede aliviar las enc\u00edas inflamadas.  <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Qu\u00e9 hacer si tienes s\u00edntomas de enfermedad de las enc\u00edas<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal vez hayas notado cierta sensibilidad, enrojecimiento o inflamaci\u00f3n a lo largo de las enc\u00edas. O tal vez te sangran un poco al cepillarte o tus <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/espanol-what-causes-receding-gums-and-remedies-to-stop-progression\"><span style=\"font-weight: 400;\">enc\u00edas se retraen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> un poco. Son signos de una <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/causes-bleeding-gums-gingivitis-warning-signs\"><span style=\"font-weight: 400;\">enfermedad de las enc\u00edas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">pero a\u00fan puedes cambiar las cosas. Hay cosas que puedes hacer para prevenir la enfermedad de las enc\u00edas y conseguir que vuelvan a estar sanas. <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sigue una buena rutina de cuidado bucal que incluya cepillado e hilo dental diarios.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sigue una dieta rica en vitamina C y vitamina K, que ayudan a fortalecer los tejidos blandos, como las enc\u00edas.  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visita a tu dentista cada seis meses para una revisi\u00f3n y una limpieza dental profesional.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acude al dentista lo antes posible si notas sangrado o dolor en las enc\u00edas que dura m\u00e1s de una semana.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te toca una revisi\u00f3n o tienes alguna <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/dental-services\/gum-disease\"><span style=\"font-weight: 400;\">preocupaciones sobre tus enc\u00edas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">el equipo de Jefferson Dental Care puede ayudarte. <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/ubicacion-pagina-central\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ponte en contacto con la cl\u00ednica m\u00e1s cercana<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para concertar una cita. <\/span> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un vistazo al art\u00edculo Septiembre es el Mes Nacional del Cuidado de las Enc\u00edas. 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