{"id":21883,"date":"2019-11-22T09:25:29","date_gmt":"2019-11-22T09:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/puede-el-entrenamiento-de-resistencia-arruinar-tus-dientes\/"},"modified":"2019-11-22T09:25:29","modified_gmt":"2019-11-22T09:25:29","slug":"puede-el-entrenamiento-de-resistencia-arruinar-tus-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/puede-el-entrenamiento-de-resistencia-arruinar-tus-dientes\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el entrenamiento de resistencia arruinar tus dientes?"},"content":{"rendered":"

\"\"Un vistazo al art\u00edculo<\/b><\/p>\n

Existe una relaci\u00f3n definitiva entre el entrenamiento de resistencia y los problemas de salud bucodental, como la caries y la enfermedad periodontal.<\/span><\/em><\/p>\n

La combinaci\u00f3n de bebidas deportivas azucaradas y tentempi\u00e9s con una respiraci\u00f3n bucal intensa crea problemas de salud bucodental a los atletas durante los entrenamientos de resistencia.<\/span><\/em><\/p>\n

Hay formas de ayudar a proteger los dientes durante el entrenamiento de resistencia, como visitar con m\u00e1s frecuencia al dentista, recurrir m\u00e1s a la respiraci\u00f3n nasal y consumir menos bebidas azucaradas.<\/span><\/em><\/p>\n

El entrenamiento de resistencia se ha convertido en una parte integral del mundo del deporte, ya que los atletas fuerzan sus cuerpos para rendir. Ni siquiera tienes que ser un atleta profesional para cosechar los beneficios del entrenamiento de resistencia para la salud f\u00edsica en general. Sin embargo, quiz\u00e1 quieras considerar c\u00f3mo el entrenamiento de resistencia podr\u00eda estar da\u00f1ando tus dientes. <\/span><\/p>\n

\u00bfEl entrenamiento de resistencia aumenta el riesgo de caries?<\/b><\/h2>\n

Desde los ciclistas hasta los futbolistas, los atletas de todos los deportes y a todos los niveles de competici\u00f3n participan en entrenamientos de resistencia para mejorar su rendimiento. Desgraciadamente <\/span>el entrenamiento de resistencia tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con problemas de salud bucodental<\/span><\/a> para muchos atletas. A pesar de llevar una buena rutina de cuidado bucal, muchos atletas notan caries e inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas. <\/span> <\/p>\n

En agosto de 2019, el British Dental Journal public\u00f3 un <\/span>estudio de 352 atletas ol\u00edmpicos y profesionales<\/span><\/a> que inclu\u00eda ex\u00e1menes de salud bucodental y cuestionarios para evaluar su salud bucodental y sus h\u00e1bitos de cuidado dental. M\u00e1s del 94% de los atletas declararon cepillarse los dientes dos veces al d\u00eda, pero casi la mitad de ellos ten\u00edan caries sin tratar y la mayor\u00eda de los atletas mostraban signos de inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas.<\/span><\/p>\n

No se trata de informaci\u00f3n nueva. A <\/span>estudio de 2012 sobre 302 atletas ol\u00edmpicos<\/span><\/a> en el British Journal of Sports Medicine descubri\u00f3 caries dental en m\u00e1s de la mitad de los atletas y erosi\u00f3n dental en casi la mitad de ellos. La mayor\u00eda de los atletas (alrededor del 91%) ten\u00edan alg\u00fan nivel de enfermedad periodontal. <\/span> <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo causa el entrenamiento de resistencia problemas de higiene bucodental?<\/b><\/h2>\n

El consejo m\u00e1s com\u00fan para prevenir la caries es cepillarse los dientes dos veces al d\u00eda. \u00bfC\u00f3mo es posible que deportistas con h\u00e1bitos de cuidado bucal mejores que la media tengan tantos problemas de cuidado bucal? La respuesta implica una comprensi\u00f3n de las causas de la caries dental y un examen minucioso de los dem\u00e1s h\u00e1bitos de los deportistas. <\/span><\/p>\n

La caries dental<\/span><\/a> se produce cuando el esmalte dental (la capa dura y externa de los dientes) es destruido por unas bacterias pegajosas llamadas placa. Cuando comes y bebes alimentos ricos en az\u00facar o \u00e1cidos, los az\u00facares y los \u00e1cidos se adhieren a la placa, lo que provoca la descomposici\u00f3n del esmalte. Resulta que las <\/span>causas de la caries crean un doble problema<\/span><\/a> para los atletas durante el entrenamiento de resistencia. <\/span> <\/p>\n

En primer lugar, muchas de las bebidas deportivas y tentempi\u00e9s utilizados durante el entrenamiento de resistencia tienen un alto contenido en az\u00facar y contienen \u00e1cido fosf\u00f3rico o \u00e1cido c\u00edtrico. Los alimentos y bebidas azucarados favorecen el crecimiento de bacterias y los \u00e1cidos provocan la erosi\u00f3n del esmalte. <\/span><\/p>\n

El segundo problema es la respiraci\u00f3n bucal intensa. Durante los entrenamientos de resistencia, estos atletas respiran mucho por la boca, lo que provoca sequedad bucal y una menor producci\u00f3n de saliva. Sin saliva que proteja los dientes y elimine los restos de los dientes y las enc\u00edas, las bacterias siguen creciendo y proliferando. Cuanto m\u00e1s tiempo entrena un deportista, m\u00e1s tiempo se permite que las bacterias crezcan y afecten a sus dientes y enc\u00edas. <\/span><\/p>\n

Consejos para proteger tus dientes durante el entrenamiento de resistencia<\/b><\/h2>\n

El entrenamiento de resistencia tiene muchos beneficios para la salud del resto del cuerpo y es necesario para que muchos atletas rindan al m\u00e1ximo. Afortunadamente, hay algunas precauciones que puedes tomar para proteger tus dientes sin renunciar al entrenamiento de resistencia. <\/span><\/p>\n