{"id":21860,"date":"2020-04-23T11:53:37","date_gmt":"2020-04-23T11:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/bienestar-en-cuarentena-recetas-para-mejorar-la-salud-bucodental\/"},"modified":"2020-04-23T11:53:37","modified_gmt":"2020-04-23T11:53:37","slug":"bienestar-en-cuarentena-recetas-para-mejorar-la-salud-bucodental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/bienestar-en-cuarentena-recetas-para-mejorar-la-salud-bucodental\/","title":{"rendered":"Bienestar en cuarentena: Recetas para mejorar la salud bucodental"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8539\" src=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dinner-preparation-nominated_t20_e8mLxW-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dinner-preparation-nominated_t20_e8mLxW-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/dinner-preparation-nominated_t20_e8mLxW.jpg 512w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que haya mucha incertidumbre en el mundo actual, pero a\u00fan existe la oportunidad de tener cierto control sobre nuestras dietas. Mantener unos h\u00e1bitos alimentarios saludables es una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos durante este tiempo. Queremos compartir unas cuantas recetas deliciosas para potenciar la salud bucodental y mantenerte en buena forma.  <\/span><\/p>\n<h2><b>Ten en cuenta la higiene bucal  <\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora es el momento perfecto para meterte en la cocina con los ni\u00f1os y experimentar con esas recetas que has estado posponiendo.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy en d\u00eda, planificar las comidas puede requerir un poco m\u00e1s de creatividad, pero eso no significa que no puedas preparar algo delicioso. S\u00f3lo aseg\u00farate de incluir <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/11-foods-to-improve-your-oral-health\"><span style=\"font-weight: 400;\">alimentos que protejan tus dientes y enc\u00edas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y utiliza ingredientes que refuercen tu sistema inmunitario.<\/span><\/p>\n<h2><b>S\u00e9 creativo<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La creatividad es la clave cuando se trata de cocinar en cuarentena. \u00bfNecesitas un poco de ayuda? Prueba estos consejos.  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Haz comidas f\u00e1ciles de congelar<\/b><\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los platos de una sola olla son perfectos para aprovechar al m\u00e1ximo los ingredientes que tienes por ah\u00ed en la nevera. Adem\u00e1s, son ideales para congelar y servir m\u00e1s tarde. Sopa de verduras <\/span><a href=\"https:\/\/www.today.com\/food\/how-prepare-food-quarantine-padma-lakshmi-t175788\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sopa italiana de verduras<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es un buen ejemplo, y est\u00e1 repleta de verduras que ayudan a mantener sanos dientes y enc\u00edas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Considera las prote\u00ednas vegetales<\/b><\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si la carne es dif\u00edcil de conseguir en tu zona, opta por las alubias como fuente de prote\u00ednas. Las alubias enlatadas o secas hacen deliciosas <\/span><a href=\"https:\/\/www.usatoday.com\/story\/life\/food-dining\/2020\/04\/02\/coronavirus-meal-ideas-pantry-canned-goods-during-quarantine\/5104220002\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ensaladas de alubias o burritos de arroz y alubias<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. A\u00f1ade una mezcla de tus verduras y especias favoritas y \u00a1listo! <\/span> <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Juega con la pasta<\/b><\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pide ayuda a los ni\u00f1os para hacer pasta con fideos de formas y tama\u00f1os divertidos para mezclar un poco las cosas. Incluso puedes <\/span><a href=\"https:\/\/wellnessmama.com\/8907\/pasta-sauce\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hacer tu propia salsa para la pasta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> con tomates frescos o en conserva. No olvides a\u00f1adir unas cuantas verduras asadas, como br\u00f3coli y zanahorias, para dar variedad y color. <\/span> <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Toma decisiones inteligentes sobre los tentempi\u00e9s<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando est\u00e1s atrapado en casa, la lucha por los tentempi\u00e9s es real. Lo entendemos, pero es importante que elijas tus tentempi\u00e9s con cuidado. <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/5-best-foods-teeth-nutrition-month\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos son mejores para los dientes<\/span><\/a> que otros<span style=\"font-weight: 400;\"> y pueden satisfacer tus antojos dulces y salados con la misma facilidad que esas alternativas no tan buenas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las manzanas y las verduras frescas (\u00a1sobre todo las zanahorias!) proporcionan un crujido dulce y satisfactorio, pero tambi\u00e9n ayudan a tus dientes y enc\u00edas.  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El yogur contiene bacterias buenas que pueden ayudar a combatir la acumulaci\u00f3n de bacterias malas (procura elegir yogur sin az\u00facares a\u00f1adidos).  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los dados de queso, sobre todo de queso cheddar, pueden ser un tentempi\u00e9 saludable por la tarde para ayudar a equilibrar los niveles de pH de tu boca.  <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Recuerda que Jefferson Dental est\u00e1 aqu\u00ed en caso de emergencia<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar tus dientes es crucial, sobre todo porque las revisiones dentales peri\u00f3dicas no son una opci\u00f3n en este momento. Comer alimentos sanos y respetuosos con los dientes, y practicar un buen cuidado bucal es imprescindible. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En cualquier caso, pueden ocurrir accidentes. Si ocurren, el equipo de Jefferson Dental and Orthodontics est\u00e1 disponible para tratar urgencias dentales. Si t\u00fa, o un ser querido, est\u00e1is <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/covid-19\"><span style=\"font-weight: 400;\">con una urgencia, ponte en contacto con una de nuestras consultas abiertas para concertar una cita<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puede que haya mucha incertidumbre en el mundo actual, pero a\u00fan existe la oportunidad de tener cierto control sobre nuestras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-21860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Recetas para mejorar la salud bucodental - Jefferson dental clinics<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ahora es el momento perfecto para ser creativo en la cocina. 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