{"id":21855,"date":"2019-02-05T16:13:33","date_gmt":"2019-02-05T16:13:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/errores-comunes-al-cepillarse-los-dientes\/"},"modified":"2019-02-05T16:13:33","modified_gmt":"2019-02-05T16:13:33","slug":"errores-comunes-al-cepillarse-los-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/errores-comunes-al-cepillarse-los-dientes\/","title":{"rendered":"Errores comunes al cepillarse los dientes"},"content":{"rendered":"<h2><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6585 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/shutterstock_1112774351-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\"><br \/>\nUn vistazo al art\u00edculo<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Cepillarse los dientes ayuda a prevenir la caries y las enfermedades de las enc\u00edas.<\/li>\n<li>Utiliza buenas t\u00e9cnicas de cepillado dental y aseg\u00farate de cepillar todas las superficies.<\/li>\n<li>Se aconseja cepillarse al menos dos veces al d\u00eda durante dos minutos.<\/li>\n<li>Sustituye el cepillo de dientes cada tres meses aproximadamente, despu\u00e9s de haber estado enfermo o cuando notes que las cerdas se deshilachan.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe has parado a pensar alguna vez c\u00f3mo te cepillas los dientes? Como adultos, a menudo es un proceso autom\u00e1tico en el que no pensamos mucho, sobre todo cuando la vida se vuelve muy ajetreada. Aun as\u00ed, los errores pueden convertirse f\u00e1cilmente en malos h\u00e1bitos si no los reconocemos y hacemos un cambio.    <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEres culpable de alguno de estos errores al cepillarte los dientes? Nunca es tarde para cambiar y proteger tu sonrisa. <\/span><\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo cepillarse los dientes: La t\u00e9cnica correcta<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La parte m\u00e1s importante de un buen cuidado bucal es saber cepillarse los dientes correctamente. Aunque es tentador pasarse el cepillo por los dientes y seguir adelante, no te est\u00e1s haciendo ning\u00fan favor. Por muy ocupado que est\u00e9s, dedicar tiempo a cepillarte bien los dientes es fundamental para mantener sana la boca.    <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que revisaste a fondo tu rutina de cuidado bucal? Tanto si has sido un poco laxo como si no est\u00e1s seguro de cu\u00e1l es la t\u00e9cnica correcta, merece la pena que revises tu enfoque. <\/span><\/p>\n<h3><b>Vigila la presi\u00f3n<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un error frecuente al cepillarse los dientes es hacerlo con demasiada fuerza. Quieres limpiarte los dientes, pero no quieres da\u00f1arlos ni da\u00f1ar tus enc\u00edas. Es posible cepillarse demasiado fuerte y da\u00f1ar el esmalte dental. Recuerda <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/removing-plaque-from-your-teeth\"><span style=\"font-weight: 400;\">la placa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es blanda y f\u00e1cil de eliminar cuando lo haces correctamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cambia tu enfoque de fregar a masajear, y tus dientes te lo agradecer\u00e1n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En lugar de un movimiento de vaiv\u00e9n, intenta mover el cepillo con peque\u00f1os movimientos circulares, empezando por las enc\u00edas y bajando.<\/span><\/p>\n<h3><b>Cepilla todas las superficies<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es f\u00e1cil centrarse en las superficies masticatorias de los dientes, porque es ah\u00ed donde se atasca la comida, \u00bfverdad? Desgraciadamente, si te centras \u00fanicamente en las superficies masticatorias de los dientes, pasas por alto muchas zonas en las que se adhieren las bacterias. T\u00f3mate tu tiempo y cubre todas las superficies de los dientes.    <\/span><\/p>\n<h3><b>No te saltes los pa\u00f1uelos de papel  <\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSab\u00edas que muchas bacterias se quedan atascadas en la l\u00ednea de las enc\u00edas? Hay un peque\u00f1o espacio entre tu diente y el tejido de la enc\u00eda que a las bacterias les encanta. Si no te cepillas las enc\u00edas, est\u00e1s dejando que las bacterias se queden pegadas y causen problemas. Utiliza un \u00e1ngulo para que tu cepillo pueda limpiar esos espacios.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hablando de lugares donde les gusta estar a las bacterias, \u00a1no te olvides de la lengua! As\u00ed es, saltarse la lengua es un gran error al cepillarse los dientes. Puede que incluso quieras <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/tongue-scraper-oral-care\"><span style=\"font-weight: 400;\">utilizar un raspador lingual<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para ayudar a eliminar la acumulaci\u00f3n de bacterias.<\/span><\/p>\n<h2><b>Cu\u00e1ndo cepillarse los dientes: El momento es la clave<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saber cu\u00e1ndo cepillarse los dientes es importante para establecer una buena rutina de cuidado bucal. Puede que tengas un horario fijo que incluya el cepillado de dientes en tu cuidado personal, o puede que te cepilles cuando te apetezca. Quiz\u00e1 te sorprenda saber que el mal momento es otro error frecuente al cepillarse los dientes.  <\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia debes cepillarte los dientes?  <\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al d\u00eda. Muchas personas optan por cepillarse por la ma\u00f1ana y por la noche, para empezar y acabar el d\u00eda con la boca fresca. <\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfDebo cepillarme despu\u00e9s de comer?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En algunos casos, puedes optar por cepillarte los dientes despu\u00e9s de comer o beber, sobre todo con determinados alimentos o bebidas. Sin embargo, puede ser un error cepillarse inmediatamente despu\u00e9s de un tentempi\u00e9 o una comida. Claro que cepillarse los dientes es una forma estupenda de desalojar las part\u00edculas de comida y combatir el mal aliento, pero podr\u00eda tener consecuencias no deseadas.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando te cepillas inmediatamente despu\u00e9s de comer, los <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/understanding-ph-balance-in-the-mouth\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e1cidos de la comida<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> todav\u00eda est\u00e1n presentes porque tu saliva no ha tenido oportunidad de hacer su trabajo. Si te cepillas mientras el \u00e1cido a\u00fan est\u00e1 en los dientes, puedes eliminar parte del esmalte. En lugar de eso, espera de 15 a 20 minutos para dejar que la saliva haga su trabajo.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A veces no tienes tiempo de esperar, no pasa nada. T\u00f3mate unos minutos para enjuagarte la boca con agua, lo que eliminar\u00e1 parte de los \u00e1cidos. Entonces ya podr\u00e1s cepillarte.  <\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfCu\u00e1nto tiempo debes cepillarte los dientes?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cu\u00e1nto tiempo te cepillas los dientes es tan importante como cu\u00e1ndo te los cepillas. Otro error frecuente es apresurar el proceso. Por muy ocupado que est\u00e9s, debes dedicar dos minutos a tus dientes cada vez que te cepilles.    <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pi\u00e9nsalo, dos minutos suena tan f\u00e1cil que dura menos que una canci\u00f3n o una pausa publicitaria. Sin embargo, muchas personas no consiguen cepillarse durante dos minutos completos. Si te cuesta alcanzar la marca, hay algunas herramientas que pueden ayudarte.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliza un temporizador. Coge un reloj de arena de pl\u00e1stico de un viejo juego de mesa o pon el temporizador de tu tel\u00e9fono. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elige una canci\u00f3n que dure aproximadamente dos minutos y ponla mientras te cepillas. \u00a1Puntos extra si bailas y te cepillas para conseguir pasos extra! <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Considera una actualizaci\u00f3n del cepillo de dientes porque algunos <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/improve-oral-health-with-smart-toothbrushes\"><span style=\"font-weight: 400;\">cepillos el\u00e9ctricos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tienen temporizadores incorporados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si realmente quieres ser un as en tu rutina de cuidado bucal, no olvides usar hilo dental y enjuague bucal al menos una vez al d\u00eda. Comprom\u00e9tete a un poco m\u00e1s de cuidado bucal cada d\u00eda, y tu boca te lo agradecer\u00e1.   <\/span><\/p>\n<h2><b>Cu\u00e1ndo sustituir el cepillo de dientes<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Utilizar el cepillo de dientes adecuado puede marcar la diferencia en tu salud bucodental. Por lo general, un <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/soft-medium-or-hard-bristles-what-you-need-to-know-to-choose-the-right-toothbrush\"><span style=\"font-weight: 400;\">cepillo de cerdas suaves<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es el mejor para tus dientes y enc\u00edas. Con la t\u00e9cnica adecuada, las cerdas suaves pueden eliminar la placa y los restos sin da\u00f1ar los tejidos. <\/span> <span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ten en cuenta que un cepillo de dientes s\u00f3lo es eficaz si las cerdas est\u00e1n en buen estado. Una buena regla general es sustituir el cepillo de dientes cada tres meses o despu\u00e9s de haber estado enfermo. Sin embargo, las cerdas desgastadas o da\u00f1adas son ineficaces, as\u00ed que si notas que tu cepillo de dientes parece \u00e1spero, sustit\u00fayelo cuanto antes.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p>\n<h3><b>Preserva tu sonrisa<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una buena rutina de cuidado bucal es la mejor forma de mantener tu boca sana y conservar tu sonrisa. Cepillarse los dientes correctamente es la parte m\u00e1s importante de tu higiene bucal. Recuerda que s\u00f3lo dos minutos dos veces al d\u00eda pueden marcar la diferencia. Te conviene aprovechar al m\u00e1ximo esos minutos.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No olvides visitar a tu dentista regularmente para revisiones y <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/dental-services\/teeth-cleaning\"><span style=\"font-weight: 400;\">limpieza dental profesional<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Si te toca una revisi\u00f3n o buscas un nuevo dentista, <\/span><a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/ubicacion-pagina-central\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ponte en contacto con la cl\u00ednica Jefferson Dental Care m\u00e1s cercana<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para concertar una cita. <\/span> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un vistazo al art\u00edculo Cepillarse los dientes ayuda a prevenir la caries y las enfermedades de las enc\u00edas. 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