{"id":21841,"date":"2015-01-09T05:54:03","date_gmt":"2015-01-09T05:54:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/tu-rutina-diaria-el-estres-y-otros-factores-pueden-provocar-bruxismo\/"},"modified":"2015-01-09T05:54:03","modified_gmt":"2015-01-09T05:54:03","slug":"tu-rutina-diaria-el-estres-y-otros-factores-pueden-provocar-bruxismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/tu-rutina-diaria-el-estres-y-otros-factores-pueden-provocar-bruxismo\/","title":{"rendered":"Tu rutina diaria: El estr\u00e9s y otros factores pueden provocar bruxismo"},"content":{"rendered":"<p>Los factores de estr\u00e9s y ansiedad se ciernen sobre las mentes de millones de estadounidenses que trabajan cada noche cerca de la hora de acostarse. Con el final de las vacaciones y el comienzo del nuevo a\u00f1o, el estr\u00e9s y las presiones son inevitables. <\/p>\n<p>Por la noche, cuando tu cabeza toca la almohada, se supone que tu mente y tu cuerpo rejuvenecen del d\u00eda, pero si te despiertas constantemente cansado, est\u00e1s siempre fatigado o sientes dolor en la cabeza o la mand\u00edbula, el bruxismo del sue\u00f1o, m\u00e1s conocido como rechinar de dientes, podr\u00eda ser el principal culpable.<\/p>\n<h2>Signos y s\u00edntomas<\/h2>\n<p>El bruxismo es un trastorno del movimiento potencialmente perjudicial en el que los dientes se aprietan o rechinan unos contra otros durante toda la noche. Aunque puede ocurrir durante el d\u00eda o la noche, el bruxismo del sue\u00f1o es el m\u00e1s frecuente. Hasta 30-40 millones de personas sufren bruxismo anualmente.  <\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" style=\"border-radius: 10px; margin-left: 10px;\" src=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/bruxism-photo.jpg\" alt=\"bruxismo foto\" width=\"270\" height=\"259\" align=\"right\"><\/p>\n<p>Los s\u00edntomas pueden incluir:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolores de cabeza, especialmente alrededor de las sienes, donde la mand\u00edbula conecta con el cr\u00e1neo<\/li>\n<li>Dolor en la mand\u00edbula o en las articulaciones de la mand\u00edbula<\/li>\n<li>Dientes y <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/services\/dental-services\/crowns\">coronas<\/a> da\u00f1ados, planos, fracturados o astillados<\/li>\n<li>Capas dentales expuestas por esmalte erosionado<\/li>\n<li>Sensibilidad en los dientes<\/li>\n<li>Dolor que emana de tus o\u00eddos incluso cuando no hay ning\u00fan problema medial<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los s\u00edntomas continuados y no tratados pueden causar <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/services\/preventative-dentistry\">da\u00f1os en los dientes<\/a> cuya reparaci\u00f3n requiere coronas y procedimientos costosos. El bruxismo no tratado tambi\u00e9n puede causar problemas en la mand\u00edbula que pueden tener consecuencias duraderas. Si t\u00fa o tus compa\u00f1eros not\u00e1is signos de rechinar los dientes, es hora de llamar a tu dentista.  <\/p>\n<h2>Causas del bruxismo<\/h2>\n<p>Aunque un bruxismo (rechinamiento) ocasional de los dientes puede no ser especialmente perjudicial, es importante conocer la causa fundamental de esta afecci\u00f3n. Hay varios problemas que pueden contribuir al bruxismo en adultos. <\/p>\n<p>Numerosos estudios han identificado una posible correlaci\u00f3n entre los sentimientos autodeclarados de estr\u00e9s y ansiedad y el rechinar de dientes. El bruxismo tambi\u00e9n puede ser consecuencia de otros trastornos del sue\u00f1o, como los ronquidos o la apnea del sue\u00f1o. Un diente dolorido o una enfermedad dental tambi\u00e9n pueden provocar este trastorno.  <\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se ha especulado que el consumo de alcohol y tabaco, la alineaci\u00f3n an\u00f3mala de los dientes superiores e inferiores y la sobreestimulaci\u00f3n antes de acostarse contribuyen a este trastorno.<\/p>\n<h2>Tratamiento<\/h2>\n<p>El bruxismo relacionado con problemas dentales suele resolverse con el tratamiento de la enfermedad dental. Del mismo modo, con la apnea del sue\u00f1o o los ronquidos, el tratamiento de estas afecciones puede aliviar el problema. <\/p>\n<p>En los casos de bruxismo causado por <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/blog\/stress-awareness-month\">el estr\u00e9s y la ansiedad<\/a>, lo m\u00e1s sensato es tratar tanto las fuentes psicol\u00f3gicas como las dolencias f\u00edsicas. Seg\u00fan la gravedad de los s\u00edntomas de bruxismo manifestados, tu m\u00e9dico puede recomendarte varias opciones de tratamiento: <\/p>\n<ul>\n<li>Una placa o f\u00e9rula de mordida. Tu dentista puede aconsejarte que utilices un protector nocturno como barrera de defensa contra el rechinamiento. <\/li>\n<li>Asesoramiento psicosom\u00e1tico o t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del estr\u00e9s. En casos de estr\u00e9s extremo, el tratamiento de las afecciones psicol\u00f3gicas es un remedio necesario para tratar el bruxismo. <\/li>\n<li>Desconecta y rel\u00e1jate antes de acostarte. Evita las actividades que te provoquen estr\u00e9s, como leer correos electr\u00f3nicos, justo antes de acostarte. <\/li>\n<li>Combate el estr\u00e9s y la ansiedad. Participa en actividades saludables que te permitan volver a centrar tu mente. <\/li>\n<li>Habla con tu m\u00e9dico sobre el tratamiento m\u00e1s adecuado para ti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La gesti\u00f3n del estr\u00e9s en forma de ejercicio o meditaci\u00f3n suele prescribirse a los adultos como forma de aliviar los s\u00edntomas y el dolor asociados al bruxismo del sue\u00f1o. Entre los ni\u00f1os es frecuente que los s\u00edntomas desaparezcan por s\u00ed solos sin intervenci\u00f3n. <\/p>\n<p>En los casos m\u00e1s graves, tu dentista puede sugerirte una terapia conductual, o ejercicios que pueden utilizarse para realinear adecuadamente la mand\u00edbula y ense\u00f1ar la posici\u00f3n correcta de la boca.<\/p>\n<h3>Prevenci\u00f3n<\/h3>\n<p>En casa y en tu vida hay algunos remedios de autocuidado que podr\u00edan ayudarte, como:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reduce el estr\u00e9s <\/strong>por cualquier medio que generalmente te relaje. Haz suficiente ejercicio durante el d\u00eda, date un largo ba\u00f1o antes de acostarte, disfruta de una taza de t\u00e9 verde caliente, escucha m\u00fasica relajante, etc. <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evita la estimulaci\u00f3n <\/strong>durante las horas nocturnas. Esto incluye tomar bebidas con cafe\u00edna, consumir alcohol y fumar. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Aun as\u00ed, es probable que no puedas eludir del todo el bruxismo del sue\u00f1o por tu cuenta. Habla con tu compa\u00f1ero de sue\u00f1o para que te ayude a controlar tus h\u00e1bitos nocturnos. Proporciona esta informaci\u00f3n a tu dentista durante tus <a href=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/services\/preventative-dentistry\">revisiones peri\u00f3d<\/a>icas, y podr\u00e1 ayudarte a trazar un plan de acci\u00f3n adecuado.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los factores de estr\u00e9s y ansiedad se ciernen sobre las mentes de millones de estadounidenses que trabajan cada noche cerca de la hora de acostarse. Con el final de las fiestas y el comienzo del nuevo a\u00f1o, el estr\u00e9s y las presiones son inevitables. 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