{"id":1841,"date":"2014-12-30T05:50:49","date_gmt":"2014-12-30T11:50:49","guid":{"rendered":"https:\/\/jdc.local?p=1841"},"modified":"2017-11-06T03:55:09","modified_gmt":"2017-11-06T09:55:09","slug":"sonrie-a-tu-resolucion-de-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/es\/blog\/sonrie-a-tu-resolucion-de-ano-nuevo","title":{"rendered":"Sonr\u00ede a tu resoluci\u00f3n de a\u00f1o nuevo"},"content":{"rendered":"<p>Empezar el nuevo a\u00f1o es un tiempo perfecto para mejorar rutinas, y para empezar unas nuevas. Es popular hacer cambios de vida saludables, como cambios de dieta y ejercicio, pero resoluciones del nuevo a\u00f1o no son simplemente del cuello para abajo.\u00a0 Haz una promesa de mejorar tu rutina de salud bucal, una resoluci\u00f3n que se puede impactar tu cuerpo en total. Tu sonrisa tambi\u00e9n merece una resoluci\u00f3n!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/partyhatteeth.jpg\" alt=\"new year resolution for oral health\" width=\"800\" height=\"500\" \/><\/p>\n<h2>Utiliza hilo dental una vez diariamente<\/h2>\n<p>Utilizar hilo dental es muy importante para mantener una rutina de salud bucal. Sabes porque? El hilo dental remueve part\u00edculas de comida y placa que se acumulan entre los dientes. Cuando omites el uso del hilo dental, no limpias 35% de la superficie de tus dientes. Si no usas hilo dental, se acumula la\u00a0 placa que puede causar gingivitis, una enfermedad de las enc\u00edas. Utiliza el hilo dental para mejorar tu salud bucal.<\/p>\n<h2>Cep\u00edllate los dientes dos veces, cada d\u00eda<\/h2>\n<p>Probamente sabes que los dentistas recomiendan cepillar los dientes por dos minutos, dos veces diariamente. Ay una variedad de tipos de cepillos que puedes escoger (<a href=\"\/blog\/manual-toothbrush-vs-electric-toothbrush-pros-and-cons-2\">Tradicional contra El\u00e9ctrico<\/a>). Escoge cual prefieres, los dos tipos trabajan lo mismo. Es importante mantener una t\u00e9cnica buena para cepillar los dientes. Considera estos puntos:<\/p>\n<ul>\n<li>Utiliza pasta de dientes que contiene fluoruro para prevenir caries<\/li>\n<li>Pon tu cepillo a un \u00e1ngulo hacia a las enc\u00edas<\/li>\n<li>Cepilla suavemente- no necesitas mucha presi\u00f3n para limpiar placa de los dientes.\u00a0<\/li>\n<li>Limpieza vigorosa de los dientes puede causar sangrado y dolor.\u00a0<\/li>\n<li>Conc\u00e9ntrate en limpiar cada superficie de tus dientes.<\/li>\n<li>Cepillarte la lengua remueve la bacteria que causa mal aliento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tip-profesional: <\/strong>Cada vez que cepillas, empieza en un \u00e1rea diferente. Cuando empiezas en la misma \u00e1rea cada vez, puedes desatender a unas \u00e1reas y limpiar unas \u00e1reas m\u00e1s de lo necesario. C\u00e1mbialo!<\/p>\n<h2>Haz 2 citas cada a\u00f1o<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border-radius: 10px; margin-left: 10px;\" src=\"https:\/\/www.jeffersondentalclinics.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/new-year-smile.jpg\" alt=\"new years smile\" width=\"350\" height=\"360\" align=\"right\" \/><\/p>\n<p>Es muy importante hacer una cita de limpieza profesional cada a\u00f1o. Estas citas reducen el riesgo de caries y <a href=\"\/es\/nuestros-servicios\/cuidado-de-emergencia\">enfermedad de las enc\u00edas<\/a>; pero todav\u00eda hay muchos que no hacen sus dos citas cada a\u00f1o. Muchos seguros cubren dos limpiezas cada ano, no hay raz\u00f3n para no aprovecharlas. Las limpiezas reducen la placa y el sarro sobre los dientes, y tambi\u00e9n pueden alertar de problemas bucales m\u00e1s serios.<\/p>\n<h2>Cambia tu dieta<\/h2>\n<p>Comiendo sano es saludable para el cuerpo, y tambi\u00e9n para los dientes. Alimentos sanos (como frutas, vegetales y granos enteros) contienen minerales y vitaminas para sustentar la salud de tu cuerpo, y tu salud dental. Hay alimentos que debes evitar, por ejemplo el az\u00facar refinado, un aditivo en dulces y soda. Reduciendo dulces es una manera significativa de mejorar tu salud bucal y reducir caries.<\/p>\n<h2>Deja de fumar<\/h2>\n<p>Abandonar cigarros, y otras maneras de fumar, es muy dif\u00edcil. Como ya sabes fumar puede causar enfermedades. Estos son algunos de los riesgos de fumar: placa, mal aliment\u00f3, descoloraci\u00f3n de los dientes, deterioro dental y c\u00e1ncer, cada uno es m\u00e1s dif\u00edcil de curar si sigues fumando.\u00a0 Hay varias opciones para asistir con el cese de fumar. Habla con tu doctor de la mejor opci\u00f3n para ti.<\/p>\n<h2>Tome m\u00e1s agua<\/h2>\n<p>Agua tiene muchos beneficios para la salud bucal. El agua ayuda a enjuagar\u00a0 los dientes de part\u00edculas de comida. Tambi\u00e9n, la mayor\u00eda del agua contiene fluoruro, que ayuda en la prevenci\u00f3n de caries. El agua tambi\u00e9n asiste a tu cuerpo a producir saliva. La saliva es muy importante por varias razones:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantiene tu boca h\u00fameda y c\u00f3moda.\u00a0<\/li>\n<li>Combate microbios y previene mal alimento<\/li>\n<li>Cuida la salud de las papilas gustativas<\/li>\n<li>Protege esmalte dental<\/li>\n<li>Previene caries y enfermedad de las enc\u00edas<\/li>\n<\/ul>\n<p>La pr\u00f3xima vez que pienses tomar una soda, considera mejor tomar un vaso de agua.<\/p>\n<h2>Rel\u00e1jate<\/h2>\n<p>Una de las causas principales de da\u00f1o dental es el rechinamiento de dientes. T\u00edpicamente, rechinamiento de los dientes ocurre cuando duermes. Estudios demuestran que el estr\u00e9s es un factor principal en la causa de esta condici\u00f3n. Por eso es importante bajar tus niveles de estr\u00e9s. Meditaci\u00f3n es un remedio para reducir estr\u00e9s y relajarte. Cuando te sientes abrumado o estresado, piensa en lo que te hace relajar.<\/p>\n<h3>Empieza el Nuevo a\u00f1o con una sonrisa maravillosa<\/h3>\n<p>Muchas resoluciones se concentran en bajar de peso, o asistir a un gimnasio nuevo, pero haciendo una resoluci\u00f3n para tu salud dental tiene beneficios que muestran durante el a\u00f1o. Si tienes preguntas sobre mejorar tu salud bucal, cont\u00e1ctanos hoy o haz una cita. <em>Dando razones para sonre\u00edr<\/em> nos encanta. El a\u00f1o 2015 es el ano de sonrisas grandes!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empezar el nuevo a\u00f1o es un tiempo perfecto para mejorar rutinas, y para empezar unas nuevas. Es popular hacer cambios de vida saludables, como cambios de dieta y ejercicio, pero resoluciones del nuevo a\u00f1o no son simplemente del cuello para abajo. Haz una promesa de mejorar tu rutina de salud bucal, una resoluci\u00f3n que se puede impactar tu cuerpo en total. 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