Nadie quiere roncar. Ni la persona que ronca, ni la que comparte su cama.
Sin embargo, los ronquidos ocurrenaproximadamente la mitad de nosotros ronca al menos en algún momento de su vida. Los hombres roncan más que las mujeres, tiende a ser hereditario y se hace más frecuente a medida que envejecemos.
Las personas roncan cuando se obstruye el paso del aire por la boca y la nariz.
Razones comunes por las que la gente ronca:
- Vías respiratorias nasales obstruidas debido a alergias, una infección sinusal o incluso un tabique desviado.
- Falta de tono muscular en la garganta y la nariz. El envejecimiento normal puede hacer que estos músculos se relajen.
- Tener sobrepeso, que puede dar lugar a un tejido de la garganta más grande.
- Úvula y/o paladar largos y blandos.
- Consumo de alcohol, tabaco, somníferos u otras sustancias.
- Un sueño increíblemente profundo y reparador.
Roncar puede ser bastante molesto para el compañero de cama (sólo a veces despierta al roncador), pero puede ser un peligro para la salud de la persona que ronca. Mientras que los ronquidos leves pueden no ser molestos, los ronquidos fuertes pueden ser un signo de lo que se denomina apnea obstructiva del sueño, una afección del sueño que, según los expertos, es un factor de riesgo de ictus, diabetes, cardiopatías y otros problemas graves de salud.
No todas las personas que roncan tienen apnea del sueño, que puede hacer que quienes la padecen dejen de respirar varias veces por noche. La apnea también se presenta como sonidos de ahogo o jadeo cuando la persona ronca.
Cómo puede ayudarte tu dentista con los ronquidos:
Los dentistas son conscientes de los problemas de salud asociados a los ronquidos y la apnea del sueño, hasta el punto de que la profesión cuenta con una academia que vigila el problema, la Academia Americana de Medicina Dental del Sueño (AADSM).
Si acudes a tu dentista para que te ayude con tus ronquidos/sueño, puede recomendarte que te sometas a una terapia con aparatos bucales. (Tu dentista te recetará un aparato bucal hecho a medida para ti). Un aparato bucal es cómodo y es algo parecido a un retenedor de ortodoncia o un protector bucal. Funciona ayudando a mantener la mandíbula en posición adelantada mientras duermes, ayudando a mantener abiertas las vías respiratorias superiores de la boca. La AADSM afirma que llevar un aparato bucal suele ser eficaz para tratar los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño.
Muchos planes de seguro (médico y/o dental) cubren los aparatos bucales y tu dentista examinará la forma y el estado particulares de tu boca y te recomendará uno adecuado para ti (la FDA ha aprobado más de 100 tipos diferentes). Puedes hacer clic aquí para concertar una cita con un dentista local cerca de ti.
Si tus ronquidos son más leves y constituyen más una molestia para tu compañero de sueño que un peligro para la salud, tu dentista puede recomendarte perder peso (las personas con sobrepeso roncan más que las que tienen un peso saludable), dejar de fumar (si eres fumador) y dormir de lado.
Si tú -o un ser querido- ronca y te preocupa que pueda ser algo más que «meros» ronquidos leves, pide cita con un dentista de Jefferson Dental Clinics. Estamos deseando ayudarte a dormir bien.