Consejos de salud bucodental para el verano
Aunque las vacaciones de verano son sin duda un tiempo para descansar, relajarse y vivir aventuras con la familia, la alteración de la rutina puede hacer que algunos niños (y padres) dejen de lado su higiene. Mantener la higiene dental durante el verano es importante para conservar una buena salud durante todo el año. Estos consejos y trucos son perfectos para las aventuras de los campamentos de verano, las vacaciones y las fiestas de pijamas improvisadas.
Planifica con antelación
Lleva un kit de viaje con un cepillo de dientes, pasta dentífrica e hilo dental de repuesto para las pernoctaciones. Los cepillos de dientes plegables/de viaje también pueden ser muy prácticos para acampadas al aire libre o viajes largos por carretera.
Los recordatorios constantes de cepillarse los dientes en el desayuno, la comida o la cena pueden ser una buena forma de ayudar a los niños a acordarse de cepillarse los dientes. Hacer un gráfico divertido para seguir el progreso diario del cepillado o descargar aplicaciones de temporizador de cepillado en sus dispositivos móviles, también son formas estupendas de fomentar la higiene bucal sobre la marcha.
Merienda inteligente
Mantenerse hidratado durante el calor del verano es esencial para todo tu cuerpo, pero el agua también es estupenda para los dientes. Beber agua a sorbos puede ayudar a enjuagar las partículas de comida y otros agentes que quedan en la boca al comer o beber. La saliva que se produce al beber agua ayuda a enjuagar el ácido y las bacterias nocivas que acaban provocando caries.
Ten en cuenta que las populares bebidas deportivas azucaradas y los zumos de fruta pueden dañar el esmalte dental y favorecer la presencia de bacterias nocivas en la boca. Intenta beber de vez en cuando algún refresco o zumo de fruta con una pajita, que proporciona una derivación de los labios a la garganta, manteniendo el azúcar lejos de los dientes. También es mejor terminarse el refresco o el zumo de un trago, preferiblemente mientras se come.
Los tentempiés azucarados también pueden tener efectos problemáticos sobre los dientes. Con menos supervisión durante el verano, los niños pueden sentirse fácilmente tentados por el contenido de tu despensa. Mantén las frutas y verduras frescas de temporada y los frutos secos fácilmente accesibles para las manitas, incluso puedes comprar a granel y preporcionar los tentempiés en pequeñas bolsas para bocadillos. Tener tentempiés saludables a la altura de los ojos y al alcance de los niños es una forma estupenda de fomentar el picoteo saludable entre comidas. Consejo: Las verduras deshidratadas, como la col rizada, son una gran alternativa a las patatas fritas con almidón. Consulta nuestro Top 6 de superalimentos para una buena salud bucodental para más sugerencias de tentempiés.
Visita a tu dentista
Sin exámenes ni clases con los que competir, ¡el verano es el momento perfecto para programar exámenes dentales! La limpieza ayudará a establecer una buena línea de base para el verano. También da a tu dentista la oportunidad de ayudar a reforzar la importancia del cepillado regular y el uso del hilo dental, e instruir a los niños sobre cómo eliminar la mayor cantidad de placa posible.
Mantener la milla de tu hijo brillante y sana puede ser tan fácil como planificar con antelación y preparar tentempiés saludables. Cuidar la salud dental de los niños durante el verano ayuda a mantenerlos sanos todo el año.
Crédito de la foto: Seth Stoll