Has dado el paso hacia una sonrisa mejor poniéndote ortodoncia, pero el trabajo no ha hecho más que empezar. Para obtener unos resultados óptimos tendrás que cambiar tu rutina de higiene dental y algunos de tus hábitos alimentarios. Llevar ortodoncia conlleva algunas restricciones dietéticas, porque ciertos alimentos no sólo pueden dificultar la limpieza de los dientes, sino también dañar los brackets y, seamos sinceros, no has pagado todo ese dinero sólo para estropear tu ortodoncia. He aquí algunos alimentos que debes evitar y algunas alternativas.
Alimentos que debes evitar comer con ortodoncia:
- Manzanas enteras
- Mazorca de maíz
- Carne en el hueso
- Caramelos duros
- Caramelos masticables: chicles o caramelos de goma
- Palomitas de maíz
- Frutos secos de cualquier tipo
- Objetos que no son comida- Bolígrafos, lápices, uñas, y añadiremos el hielo a esta categoría.
Los alimentos duros, como las manzanas enteras, las mazorcas de maíz, los caramelos duros y los frutos secos, pueden causar daños en los aparatos, como doblar los alambres y aflojar el cemento, así como romper los brackets. Los alimentos pegajosos y los caramelos masticables, como los chicles, pueden atascarse en los dientes de casi todo el mundo, pero sobre todo en los aparatos de ortodoncia. Los alimentos gomosos y pegajosos pueden doblar los alambres y aflojar los brackets, así como adherirse a los brackets dificultando la limpieza de los dientes.
Si no estás seguro de si otro alimento es potencialmente perjudicial para tus aparatos, lo mejor es que consultes primero con tu ortodoncista.
Los mejores alimentos para comer con aparato:
- Manzanas en rodajas
- Salsa de manzana
- Mazorca de maíz
- Puré de patatas
- Sopa
- Verduras cocidas
- Carnes blandas cocinadas
- Frutas blandas
- Magdalenas
- Galletas blandas
Buenas noticias: no tienes que suprimir por completo las manzanas y el maíz. Las manzanas cortadas en rodajas, las mazorcas de maíz y los alimentos más blandos mencionados anteriormente desgastan menos los aparatos dentales. Puedes seguir disfrutando de los alimentos que te gustan cocinándolos de formas distintas. Por ejemplo, si tu comida favorita son las costillas y las zanahorias crudas, opta por cortar la carne del hueso e intenta comer zanahorias cocidas en su lugar.
Independientemente de los alimentos que elijas comer, es importante que te cepilles los dientes y utilices hilo dental después de cada comida para evitar que los alimentos se queden atascados en los aparatos o entre los dientes, lo que puede causar molestias o provocar problemas más graves.
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