Los paquetes de chicle se alinean en las estanterías junto a las cajas y siguen siendo un elemento básico en las máquinas expendedoras por una buena razón. Más de 160 millones de estadounidenses mascan chicle, lo que la convierte en una industria multimillonaria.
Por supuesto, que millones de personas lo hagan no significa que sea bueno para ti, ¿verdad? En realidad, mascar chicle tiene notables ventajas. Desde tu salud bucal hasta tu salud mental, reventar un chicle puede darte un empujón. Veamos algunos de los principales beneficios de mascar chicle.
Conceptos básicos sobre el chicle
Antes de hablar de los beneficios del chicle, conviene conocer sus fundamentos. Por ejemplo, mascar chicle no es un concepto moderno, sino que se remonta a siglos atrás, a los mayas, aztecas, egipcios y primeros europeos.
Los primeros chicles procedían de la savia de los árboles, pero hoy los fabricantes utilizan gomas sintéticas. Puede sonar un poco asqueroso, pero no es como la goma que se usa para neumáticos y zapatos. Además, los fabricantes de chicle utilizan elementos orgánicos y sustancias alimenticias para redondear cada chicle.
Hoy en día, incluso tenemos acceso a opciones sin azúcar gracias a sustancias como el xilitol. Estos sustitutos del azúcar tienen pocas calorías y un índice glucémico más bajo que el azúcar normal.
¿Es bueno para ti mascar chicle? Veamos…
Leer más: Cómo eliminar la placa de los dientes
Mascar chicle para mejorar la salud bucodental
Puede parecer extraño pensar en mascar chicle por motivos de salud dental, pero hay varias razones para considerar la posibilidad de echar un chicle o dos a lo largo del día. El chicle sin azúcar beneficia a tus dientes y encías de varias maneras importantes.
Resumen
Aunque mascar chicle no parezca inmediatamente una opción saludable, en realidad tiene algunas ventajas notables. Desde mejorar la salud bucodental hasta potenciar el bienestar mental, mascar un chicle puede ofrecer toda una serie de beneficios. Es interesante saber que el chicle existe desde hace siglos y ha evolucionado desde la savia de los árboles hasta las gomas sintéticas, con opciones modernas que incluyen variedades sin azúcar hechas con elementos orgánicos como el xilitol. En lo que se refiere a la salud bucodental, mascar chicle sin azúcar puede ser realmente beneficioso de múltiples maneras.
Protege tus dientes
Una de las ventajas de mascar chicle después de comer es que elimina los restos de comida. Cuando no puedes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer, masticar chicle sin azúcar podría proteger tus dientes contra el daño de las bacterias y las partículas de comida.
Es importante elegir opciones sin azúcar, como las que contienen xilitol, porque el chicle con xilitol beneficia tu salud dental, ya que no alimenta las bacterias dañinas de la boca. Además, el chicle sin azúcar aumenta la producción de saliva, que neutraliza el ácido de tu boca y evita la sequedad bucal.
Recuerda que mascar chicle no sustituye tu rutina normal de cuidado bucal. Aunque mastiques chicle sin azúcar después de comer, es importante que te cepilles los dientes y utilices hilo dental con regularidad para mantener sanos los dientes y las encías.
Di adiós al mal aliento
A nadie le gusta tener mal aliento, sobre todo después de comer. Una de las ventajas de mascar chicle es que refresca el aliento. Como mínimo, el chicle enmascara los olores fuertes de alimentos como la cebolla y el ajo.
Leer más: Cómo usar correctamente el hilo dental
Mascar chicle puede ayudar a tu sistema digestivo
A veces, el chicle tiene mala fama porque algunas personas creen en los viejos cuentos populares sobre tragarlo. Por lo general, el chicle no obstruye los intestinos ni se queda ahí durante años y años, y la buena noticia es que tiene algunos beneficios excelentes para la salud digestiva.
Minimiza la acumulación de ácido
¿Tienes ardor de estómago? Echa un chicle después de comer para reducir la acumulación de ácido en el esófago y aliviar los síntomas de acidez y reflujo ácido. Mascar chicle estimula la producción de saliva y la hace más alcalina para que pueda neutralizar el ácido.
Controla tu apetito
¿Sabías que mascar chicle puede ayudarte a controlar tu peso? Al menos un estudio demostró que el chicle puede ayudar a controlar tu apetito y fomentar mejores elecciones dietéticas. Además, ¡mascando chicle puedes quemar unas cuantas calorías extra!
Combate las náuseas
¿Te mareas con el movimiento? Prueba a mascar chicle con menta o jengibre. La masticación constante no sólo produce más saliva y alivia la acumulación de ácido, sino que además la menta y el jengibre funcionan tan bien o mejor que algunos medicamentos contra las náuseas. ¡Lo mejor es que también funciona para las embarazadas que luchan contra las náuseas matutinas!
Resumen
Masticar chicle sin azúcar después de las comidas puede beneficiar a tus dientes, ya que ayuda a eliminar los restos de comida y protege contra el daño bacteriano. Optar por chicles sin azúcar con xilitol es especialmente ventajoso, ya que no alimenta las bacterias bucales dañinas y aumenta la producción de saliva, neutralizando el ácido y evitando la sequedad bucal. Sin embargo, es importante recordar que el chicle no sustituye al cuidado bucal regular, por lo que el cepillado y el hilo dental siguen siendo esenciales. Además de los beneficios dentales, mascar chicle refresca el aliento, facilita la digestión, minimiza la acumulación de ácido, ayuda a controlar el apetito e incluso puede combatir las náuseas, lo que lo convierte en una opción versátil y cómoda para diversas situaciones.
Consigue un estímulo mental
¿Te creerías que el chicle también te da una ventaja mental? Es cierto para mucha gente. Mascar chicle puede influir en tu estado mental de varias maneras.
Comprométete mentalmente
¿Corres a por una taza de café o té cuando te sientes perezoso por la tarde? Prueba a coger un chicle en su lugar. Mascar chicle no sólo te despierta, sino que te ayuda a realizar tareas estimulando el flujo sanguíneo al cerebro. Mascar chicle también mejora la memoria y el rendimiento cognitivo gracias al flujo sanguíneo y el oxígeno adicionales que llegan al cerebro.
Controla la ansiedad y el estrés
Si necesitas una forma más sana de controlar los nervios, el chicle puede ser tu billete. Mascar chicle se ha relacionado con un mejor estado de ánimo, menos fatiga y un descenso de los hábitos nerviosos. Probablemente se deba a los efectos calmantes de los movimientos repetitivos y al descenso de la producción de cortisol.
Beneficios adicionales para la salud de mascar chicle sin azúcar
Mascar chicle no sólo ayuda a tu salud bucal, digestiva y mental. Un chicle bien masticado puede repercutir en ti de otras maneras.
Alivia la presión y el dolor de oídos
Si alguna vez has conducido por la montaña o volado en avión, probablemente hayas experimentado presión y chasquidos en los oídos. Mascar chicle puede aliviar esa presión y ese dolor, porque al abrir y cerrar la mandíbula puede igualar la presión interna y externa.
Dejar de fumar
No se pueden subestimar los beneficios de dejar de fumar, y mascar chicle puede ayudarte a frenar tus ansias. Lo mejor es incorporar la masticación de chicle como parte de un programa completo que te ayude a tener éxito.
Beneficios potenciales del chicle para los músculos de la cara
Algunas personas sugieren que, como mascar chicle hace trabajar muchos músculos del cuello y la cara, puede reducir la papada y mejorar la línea de la mandíbula. Aunque no hay pruebas concluyentes que apoyen estas ideas, es una noción interesante que no podíamos pasar por alto.
Mascar chicle tiene muchos beneficios, pero no sustituye a tu rutina de cuidado bucal. Sigue siendo necesario cepillarse los dientes y usar hilo dental a diario para mantener tu salud bucodental. También es necesario que visites a tu dentista cada seis meses para que te haga revisiones y limpiezas dentales profesionales para vigilar cualquier posible problema.
Si necesitas una revisión y una limpieza dental, el equipo de Jefferson Dental & Orthodontics puede ayudarte. Pide cita en la clínica más cercana.