Aún cuando las vacaciones veraniegas están hechas para descansar, relajarse y pasarla en familia, éstas interrumpen una rutina cotidiana que puede afectar la higiene bucal de padres y niños. Es muy importante el mantener una rutina de salud dental durante el verano que a su vez promueva la salud dental durante todo el año. Qué mejor que mantener esta rutina durante campamentos, vacaciones fuera de casa o esas divertidas fiestas de pijamas.
Haz Un Plan Anticipado
Mantén un kit de viaje preparado que incluya un cepillo de dientes, pasta dental e hilo dental para días fuera de casa. Puedes encontrar cepillos dentales plegables que son muy cómodos para cuando uno va de campamento o durante excursiones largas.
Para aquellas familias viajeras, es común que el estar fuera de casa ocasiones que los niños olviden cepillarse los dientes después del desayuno, almuerzo o cena. Mantén avisos o recordatorios que les sirvan para no olvidarse. O puedes hacer una gráfica que indique el progreso diario o descargar una aplicación a tu móvil que haga lo mismo. Esto siempre sirve de apoyo para mantener una rutina de higiene bucal muy importante para toda la familia.
Come botanas saludables
El mantenerse hidratado durante el calor del verano es importante para nuestros cuerpos, pero el agua es igualmente buena para la salud de nuestros dientes. El tomar agua enjuaga y remueve partículas de comida y otros agentes externos que permanecen en la boca después de comer o beber algo. La saliva producida al beber agua ayuda a enjuagar el ácido y la bacteria que puede causar caries dentales.
Es importante recordar que las bebidas deportivas y los jugos de fruta promueven bacteria y pueden dañar el esmalte dental. Si tomas una soda o jugo de fruta trata de hacerlo usando un popote, el cual proveé un canal que va desde los labios hasta la garganta sin tocar los dientes. También es preferible el tomar una soda o jugo de frutas de golpe y no en pausas, preferiblemente durante una comida.
Las botanas azucaradas son problemáticas para los dientes. Con menos supervisión durante el verano, los niños están normalmente más tentados a ver qué encuentran en la despensa. Trata de mantener frutas y vegetales frescos, así como nueces o cacahuates que son accesibles a manos pequeñitas. También puedes racionar las botanas comprando cantidades grandes pero luego haciendo porciones pequeñas en bolsas de plástico para sandwiches.
El mantener las botanas saludables a la altura de los ojos y alcance de los niños es una buena forma de promover que las consuman entre comidas. Un consejo: Los vegetales dihidritas, tales como la col rizada, son buenas alternativas a las papas fritas feculentas. Lee nuestros Los 6 mejores súper alimentos para tu salud bucal para más consejos.
Visita a tu dentista
Ya que no cuentas con distracciones de exámenes u horarios escolares de tus hijos, el verano es muy buen tiempo para visitar a tu dentista sin tanto apuro. También es una oportunidad para que el dentista les recuerde a los niños las prácticas correctas de cepillado y el utilizo de hilo dental, así como el remover la placa dental que se haya acumulado hasta entonces.
El mantener el brillo y la salud de la sonrisa de tu hijo es tan fácil como hacer planes anticipados y preparar botanas saludables. El cuidar la salud dental de tus hijos durante el verano es la mejor forma de mantener su salud dental durante todo el año.
Photo credit: Seth Stoll
