¿A quién no le gusta la despreocupación del verano? Los momentos de diversión en la piscina, las excursiones con amigos y familiares, las noches frescas y las barbacoas en el jardín. Un descanso de la rutina puede ser algo estupendo, lleno de descanso, relajación y alegría. Pero también puede afectar a tu salud bucodental si olvidas partes importantes de tu rutina normal, como el cuidado dental. Repasemos algunos consejos de salud dental para mantener tu sonrisa lo más brillante posible este verano.
Intenta mantener una rutina
Tu salud dental es importante durante todo el año, pero la excitación del verano puede hacer que sea fácil descuidarla. Asegúrate de seguir cepillándote los dientes y utilizando el hilo dental dos veces al día, a pesar de los cambios en tu rutina. Los niños pueden necesitar apoyo adicional para mantener buenos hábitos de higiene dental durante el verano. Te sugerimos que hagas una tabla con temas veraniegos y pegatinas para recordar a tus hijos que se cepillen los dientes al menos dos veces al día.
No olvides tu cepillo de dientes durante el viaje
Si estás planeando una escapada este verano, acuérdate de meter en la maleta un cepillo de dientes y una pasta dentífrica para poder seguir con tu rutina dental. Muchas tiendas tienen cepillos de dientes y dentífricos pequeños, de tamaño de viaje, a menudo con un práctico estuche o funda de viaje para que puedas guardarlos rápidamente en la mochila o el bolso.
Evita los alimentos azucarados
Por mucho que el verano sea para soltarse, ¡trata de no pasarte con todos los caprichos azucarados! Los alimentos ricos en almidón y azúcar son los peores para los dientes. Suelen dejar un residuo difícil de eliminar de los dientes y, con el tiempo, pueden atacar el esmalte dental. Esto conduce inevitablemente a la caries. Prueba a cambiar esos caramelos azucarados por unos polos helados de fruta.
Mantente hidratado
¿Sabías que beber agua beneficia directamente a los dientes? Con todas las actividades que puede traer el verano, el aumento de la actividad física o beber más alcohol, uno puede deshidratarse fácilmente sin darse cuenta, haciendo que la boca deje de producir suficiente saliva, y una boca seca favorece el crecimiento excesivo de bacterias. ¡Evita las caries y favorece la salud general manteniéndote hidratado!
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No mastiques hielo
Si eres de los que disfrutan masticando hielo para refrescarse e hidratarse al mismo tiempo, estamos aquí para advertirte de sus peligros: ¡Puede causar graves daños a tus dientes! Masticar hielo puede astillar o romper un diente, y ¿quién quiere una urgencia dental durante el verano? En lugar de masticar hielo, piénsatelo dos veces y opta por un vaso de agua fría.
Alimentos fríos y dientes sensibles
Si tienes dientes sensibles, es probable que no te resulte extraño lo dolorosos que pueden ser para tus dientes tus caprichos favoritos del verano. Habla con tu dentista para encontrar soluciones que reduzcan tu sensibilidad dentaly asegúrate de utilizar una pasta dentífrica adecuada para disfrutar de los helados en verano.
Usa el protector bucal
Si llevas protectores bucales para el rechinamiento de dientes y estás planeando algunos viajes este verano, asegúrate de que está en lo alto de tu lista de equipaje. Rechinar los dientes puede provocar astillamientos y otros muchos problemas. Durante el ajetreo de la actividad veraniega y una rutina diferente, asegúrate de que éste es un hábito que no olvidas usar cada noche.
No olvides reservar tu cita con el dentista
Programa citas con tu dentista para asegurarte de que todos están al día con sus limpiezas rutinarias, exámenes y citas de cuidados. El verano suele ser una época de mucho trabajo, por lo que es especialmente importante programar las citas y darles prioridad. Con los niños fuera del colegio y los adultos tomándose días extra de vacaciones, la gente puede tender a olvidar cosas como las citas con el médico y el dentista.
Tomarte un descanso de tu ajetreada rutina normal también es un buen momento para hacerte ese tratamiento de blanqueamiento dental o restauración dental que puedes haber estado posponiendo. Asegúrate de que todos los miembros de la familia reciben la atención dental que necesitan para mantener una sonrisa sana y brillante este verano.
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