Todos sabemos que algunos alimentos son mejores que otros cuando se trata de nuestra salud. Pero ¿qué pasa con los alimentos que son malos para nuestros dientes? Hemos hecho una lista… ¡y algunos podrían sorprenderte!
1. Chupar caramelos duros
¿A quién no le gusta chupar piruletas, Jolly Ranchers u otros caramelos duros para calmar un antojo? Los caramelos duros son doblemente problemáticos por su alto contenido en azúcar, y además pueden provocar astillas, grietas o fracturas en los dientes. En su lugar, prueba con chicles sin azúcar–¡puntos extra si tiene el sello de la ADA!
2. Masticar cubitos de hielo
Los cubitos de hielo son refrescantes y están llenos de agua, pero masticar hielo puede dañar tus dientes. En su lugar, disfruta de un vaso de agua fría y deja el hielo.
3. Cuidado con los cítricos
La fruta es buena para ti, y los cítricos tienen montones de vitaminas que necesitamos. Sin embargo, son muy ácidos y pueden erosionar el esmalte dental. Además, si tienes llagas en la boca, los cítricos pueden empeorarlas mucho. No elimines del todo los cítricos de tu dieta, pero ten en cuenta el impacto sobre tus dientes y bebe mucha agua.
4. Frena tu consumo de cafeína
El café y el té son saludables, si si no los cargas con extras como nata y azúcar. Sin embargo, aunque las tomes solas, las bebidas con cafeína pueden resecarte la boca. No hace falta que elimines el café y el té de tu rutina matutina (o vespertina), pero en su lugar, intenta prescindir de los aditivos y beber mucha agua para evitar la sequedad bucal.
5. Di no a las bebidas azucaradas
Ya que hablamos de bebidas, hablemos de las bebidas azucaradas. Desde los refrescos a las bebidas energéticas y deportivas, pueden dañar gravemente tu sonrisa. Son bebidas llenas de azúcar que abren la puerta a la acumulación de placa, pero eso no es todo. Muchos refrescos y bebidas energéticas también son ácidos.
6. Sáltate las golosinas pegajosas
El caramelo y el dulce de leche son tentempiés deliciosos y satisfactorios para mucha gente, pero la combinación de azúcar y pegajosidad no es buena para los dientes. Masticar alimentos pegajosos invita a las bacterias a acampar entre los dientes y a quedarse más tiempo del deseado.
7. Deja las patatas fritas
No hay nada como unas sabrosas patatas fritas. Ese crujido satisfactorio unido a la sal u otros sabores sabrosos es oh-tan-delicioso. Sin embargo, las patatas fritas crujientes dejan mucho almidón entre los dientes. De nuevo, no tienes por qué eliminarlas de tu dieta. En lugar de eso, cómelas con moderación y utiliza después el hilo dental con cuidado para evitar que se acumulen.
Protege tu sonrisa
Vigilar lo que comes y bebes es una parte importante de una buena rutina de cuidado bucal. No olvides hacer un seguimiento regular con tu dentistapara que pueda detectar a tiempo cualquier problema.
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