El mal aliento, también conocido como halitosis, es una afección desafortunada que padecen crónicamente más de 50 millones de personas sólo en EEUU. La halitosis puede afectar a tu confianza, estilo de vida y relaciones. Hay varias razones por las que mucha gente padece mal aliento, y el tratamiento del mal aliento varía en función de la causa. La mayoría de la gente ha experimentado alguna vez un episodio de mal aliento por algo tan sencillo como comer ciertos alimentos, pero ten en cuenta que el mal aliento crónico también puede ser señal de una afección oral o interna más grave que requiera más atención. Lee a continuación las causas del mal aliento y cómo tratarlas.
Síntomas del mal aliento
Por desgracia, muchas veces otras personas notan el mal aliento antes de que tú mismo te des cuenta. Un signo evidente de mal aliento es el mal olor que sale de la boca. Un sabor desagradable o agrio en la boca puede ser otra señal reveladora de mal aliento. Si ves una película blanca en la lengua, también puede ser un indicador de mal aliento. Puedes hacerte una prueba: chúpate la muñeca, espera a que se seque la saliva y huele para ver si notas mal olor.
Cómo tratar el mal aliento
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Mantén tu rutina diaria de higiene dental
Una de las principales causas de la halitosis es el exceso de bacterias que permanecen en la boca, entre los dientes y en la lengua, debido a una higiene bucal deficiente. Un primer paso para tratar el mal aliento es tomar el control de tu salud dental cepillándote durante dos minutos dos veces al día y utilizando hilo dental entre cada diente. El enjuague bucal es una buena ayuda para enjuagar mejor la boca de bacterias tras el cepillado y el uso del hilo dental. También puedes raspar la lengua para eliminar el exceso de bacterias.
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Prueba remedios naturales
Puedes comprar caramelos de menta y enjuagues que refrescan el aliento casi al instante. Otra forma estupenda de combatir el mal aliento es tratar el mal aliento desde dentro. Se dice que hierbas como el clavo, la menta, el hinojo, el árbol del té, la salvia y la mirra ayudan a aliviar el mal aliento. Beber té también es un remedio natural para combatir las bacterias de la boca que causan el mal aliento. La carencia de zinc está relacionada con el mal aliento; tomar un suplemento a diario puede remediar la halitosis. Beber una mezcla de vinagre de sidra de manzana o zumo de limón y agua se han mencionado como remedios para tratar la halitosis. Tomar suplementos vitamínicos o probióticos también se han mencionado como remedios del mal aliento en quienes padecen una deficiencia.
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Hidrátate
La deshidratación es una de las principales causas del mal aliento. Si sientes la boca seca de forma crónica, corres el riesgo de desarrollar halitosis. Beber agua es una de las mejores formas de aumentar la producción de saliva, que ayuda a enjuagar la boca de forma natural a lo largo del día y de la noche.
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Tratar problemas médicos subyacentes
El mal aliento puede ser señal de algo más que problemas de salud bucodental: las enfermedades de otras partes del cuerpo pueden manifestarse en tu boca. Las afecciones del organismo que se han relacionado con el mal aliento incluyen problemas gastrointestinales, apnea del sueño, problemas cardiacos, problemas renales, cáncer de estómago, infecciones respiratorias, diabetes y reflujo ácido. Las personas con goteo postnasal crónico por alergias suelen tener mal aliento. Si tu mal aliento no se resuelve con sencillos métodos de higiene, puede que haya llegado el momento de visitar a tu médico para que te haga pruebas.
Además, si hablas con tu dentista sobre el mal aliento, puede realizarte un examen bucal para profundizar en la causa de tu mal aliento crónico. Tu dentista puede incluso utilizar un aparato llamado Halímetro, que es un dispositivo electrónico que controla el sulfuro de hidrógeno en el aliento para diagnosticar clínicamente la halitosis. Una vez que tu dentista haya diagnosticado tu mal aliento, juntos podréis empezar a abordar el tratamiento de la raíz de la afección. Recuerda que no todo el mal aliento puede tratarse sólo con caramelos de menta y chicles. consejos para controlar tu mal aliento.